减肥一个月减多少最好（减肥一个月最好的重量）

一般来说在正常情况下，每个月减肥的速度在3斤是最理想最健康的，但是实际的还是要根据饮食和训练等情况来决定不要过度的追求体重的下降，这样的意义不是很大，接下来我们就来聊聊关于减肥一个月减多少最好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

减肥一个月减多少最好

一般来说在正常情况下，每个月减肥的速度在3斤是最理想最健康的，但是实际的还是要根据饮食和训练等情况来决定。不要过度的追求体重的下降，这样的意义不是很大。

不论这个期间体重下降了多少，都不是最重要的。最重要的是减肥的方法要正确，减肥要结合饮食习惯，日常锻炼一起进行，减肥效果才会更明显。然后要体型匀称才是最好的。