减肥有什么可以每天喝的饮料（减肥哪3种饮料帮助减肥）

现在减肥的朋友很多，很多人在减肥期间没有乱吃东西但是就是不瘦是为了什么？

很大一部分原因是因为你喝了不能喝的饮料，赶紧对照一下有没有喝错；

——可以喝的三种饮料：

第一种：黑咖啡

黑咖啡不仅含有咖啡因，还含有二铁和绿原酸，咖啡因可以促进新陈代谢帮助燃脂，二铁和绿原酸可以帮助抗氧化抗发炎，多喝黑咖啡对养生和减肥都有帮助，坚持每天喝三杯黑咖啡，养生健康有减肥。

第二种：绿茶

绿茶中含有儿茶素单宁酸，还有少量的咖啡因，儿茶素对于身体健康又帮助，还能抑制脂肪和糖分的吸收，所以对减肥有很大的帮助，餐前喝杯绿茶增加饱腹感，餐后后可以抑制脂肪和糖分的吸收，还有去油腻的效果，绿茶好处多多一定要多喝哦。

第三种：冰水

冰水帮助减肥是有科学根据的医学文献研究发现每天喝500CC3度-4度的冰水可以提升新陈代谢的百分之5.7到百分之24之间，而且可以维持60分钟的效果，所以说医学文献建议把和冰水放入饮食手段之一，这个提供大家参考。

——不可以喝的三种饮料：

第一种：含糖饮料

减肥期间含糖饮料一定要少喝，因为糖类饮料可以让人容易堆积脂肪和发胖比外，还可以抑制小孩的生长激素2个小时的分泌，对于小孩的身高非常的不利。

第二种：奶茶

奶茶里面的奶通常都是用奶精反式脂肪所造成的，对身体健康其实相当的不利。

第三种：果汁

果汁很多人认为，它是水果榨汁应该是很健康的，没有错，但是基本上来说，喝一杯果汁跟吃一个水果来比较，一杯果汁的是水果的三倍左右，所以通常表示，在喝果汁的同时，因为吃进了很多的热量，对健康来说喝果汁又少掉了真正的水果的膳食纤维跟其他的有效成分，所以小童姐姐建议大家宁可吃水果不要喝果汁哦。