白露节气适合吃的食物（9月7日白露来牢记）

随着时间的推移，我们即将迎来2022年的第15个节气，同时也是秋天的第三个节气——白露。白露时节的到来，意味着暑热已经全部消散，当下不论是身处南方还是北方，所能感受到更多是“凉风习习”的秋凉。

这时候，大雁开始南飞，大树也换上了新衣，就连小动物们也开始囤上一些粮食，准备入冬食用了。那对于我们而言，当下也要为进入深秋季节做好准备，建议大家牢记：“1藏，2吃，3饮”原则，尊重传统或能全家都受益。

“1藏”

肚脐要藏

不知道大家有没有听过：“白露身不露”的说法。意思是指，进入白露时节后，天气越来越寒冷了，这时候我们不能再把肚脐露出来了，因为肚脐部位没有皮下脂肪组织，一旦防护不当，寒风很容易通过肚脐进入人体，从而出现不适的现象。所以，建议爱美的女性朋友，白露过后尽量少穿露肚脐的衣服，以保暖为主。

“2吃”

吃龙眼

白露时节，饮食讲究多。在福州地区，自古就有白露到，吃龙眼的说法。因为，龙眼在白露时节刚好成熟，此时甜度最高，口感也是最好的时候，当然了，其中所富含的营养物质不仅能应对秋凉，还能防秋燥，当下无论是年轻人还是老年人都可以多吃几粒。

吃白萝卜

进入秋天后，气温下降，秋燥频发，此时建议大家多吃一些润燥的白色食物，其中白萝卜就是当下不能错过的美食之一。刚刚上市的白萝卜，不仅价格便宜，口感爽脆，而且其中所含有的营养物质还可以很好滋补身体，预防秋燥。入秋后，不妨买一些萝卜炸个萝卜饼或者炒盘菜，口感都是很鲜美的。

“3饮”

1、饮青驰菊茶

白露过后，天气比往常都要干燥，此时不少人都出现了不适，上火的现象，这时候懂滋补的朋友往往会选择喝上一杯清香甘甜的菊花茶。菊花茶，作为一种传统花茶，不仅能应对秋燥现象，同时用来“下火”也是不错的选择。在众多菊花茶中，色泽金黄、滋味甘甜的青驰菊茶则是大众所一直追捧的好茶。

青驰菊，不仅生长在环境优越、土壤肥沃的开封，而且当地茶农们在培育、种植和加工过程中，一直秉承着绿色科技与传统技术相结合的绿色方式制菊。这也使得最后加工好的青驰菊，每一朵都吸收了20多种对人体有益的天然营养物质。

除此之外，大家在冲泡菊花茶时，一次只需投入1朵再加入温开水冲泡5分钟即可，泡好的茶汤色泽透亮，闻起来清香，饮起来甘甜，十分好喝。

2、饮白露茶

白露茶，顾名思义便是在白露时节采摘一些露水，然后与茶叶混合而成的一种茶饮。喝白露茶的习俗从古时候就有，一直流传至今。而且，据《本草纲目》上记载，白露当天喝露水茶，有滋补身体的作用。

首先，准备好适量茶叶，和采集的露水；其次，把露水放在水壶中烧开，再放入自己喜欢喝的茶叶；最后，稍微搅拌几下，倒出，再加入热水提香即可品尝了。

3、华中医红枸杞茶

近年来，保温杯里泡枸杞引领了各大茶圈。不论是年轻人还是老年人，白露节气后都会随手抓一把枸杞来泡水喝。一来是滋味甘甜，可以增加饮水量，二来是因为枸杞中含有胡萝卜素等人体所需的营养成分，经常饮用对身体大有益处。

在众多枸杞中，两端小，颜色暗红的为天然正宗枸杞，若你担心买到被染色的枸杞，可以瞧瞧老茶客们都在饮用的华中医红枸杞。它是将成熟饱满的枸杞，经过挑选、除杂、烘干等一些列传统工艺制成的。而且为了保证其天然品质，在制作过程中不会添加任何色素，口感更加纯然，品质更令人放心。

加工好的枸杞，干燥不黏腻，白尖明显，入茶后上浮率高，汤色淡黄，一杯下肚不仅心情愉悦了，身体也得到了放松和滋润。