分手后过多久才是最好的挽回时候（分手后最佳挽回时间是什么时候）

分手后最佳挽回时间是什么时候？

我的回答是：现在。

因为感情是流动的，人性也是复杂的，一旦拖下去，未来发生什么，我们也不能预估，只有尽快的采取科学的挽回方法，对症下药，才能高效的挽回。

在看到我写的这篇文章之前，我相信绝大多数人都已经看过各类林林总总的关于挽回各种鸡汤，四处搜集一些挽回的方法和攻略，并且你们依葫芦画瓢的已经开始有一些尝试，但是效果不佳，甚至起了一些反向作用。

这是因为大多数文章的针对性都不强，挽回不是一成不变，你需要根据对方的性格、心境、情感需求等去制定针对性的挽回策略，而不是邯郸学步，人云亦云。

如果把挽回当做一场战役，那么，那么这场战役的每一步都是非常关键的。

挽回就像下棋一样，每一步都是需精心雕琢、承上启下的。有一定底层逻辑蕴含其间，并不是混乱无序、杂乱无章的情绪化操作，而是有预谋、分阶段、讲技巧的情感危机公关。

兵法云：上将伐谋，其次伐交，再次伐兵，其下攻城”

倘若决心挽回，要想打赢这场硬仗，我们必须要有一个统领全局的战略，才能达到战略藐视、战术重视的局面。

那挽回的最佳时间是什么时候，第一步又该如何下手呢？

挽回的正确逻辑是:

理清双方的情感矛盾点——分析彼此的性格差异——重塑情感链接——明确对方的情感需求

第一步就是理清挽回的内在逻辑，针对对方的性格、心境、情感需求，然后因势利导，制定挽回的策略。

下面内容会从「挽回的逻辑」「挽回过程中的五大阶段」等两个方面全面去阐述，其中在文章尾部重点阐述挽回中的五大阶段（敲黑板划重点），如果你想挽回，一定要好好看。

文章确实比较长，干货也比较多，建议你收藏再看。（提示：如果你现在没时间看，建议「点赞」 「收藏」，之后慢慢看，以防止之后找不到~）

问题一 ——「 挽回逻辑篇」：

挽回爱情不顺利可能有各种不同的理由，可归根究底，还是没有理清楚挽回的底层逻辑。

是的，挽回有迹可循。

当然不是指套路，一套方法永远无法对应情况的千变万化，但有些逻辑是相通的，并且往往是非常简单的道理，只是人们习惯性地选择了忽视。 可能是懒，可能是贪心，可能当局者迷，可能想抄捷径。

不管出于何种原因，走过各种弯路后，才发现1cm距离都无法绕过。 还是回到正确的道路吧，投机取巧终究走不远。 只要你还想挽回，机会永远都在。

倘若想要挽回，记住以下三点：

挽回不是说服（这里敲黑板、划重点） ：挽回要明确对方的情感需求：挽回是一个找到关系平衡点的过程

挽回的确是要去想办法证明，你是对方择偶的最优选，但不是让你去摆事实讲道理，去说服对方就应该接受你。

因为爱情永远是一种主观的情绪体验，是啊，你很好很爱我，可我就是不爱你，不接受，怎么了吗？

你会发现，当你试图去把自己的爱强塞给对方的时候，这段感情已经没有挽回的可能了。爱的形式和选择是没有对错之分的，而你竟然在试图证明TA不选你是个错误。

正确的处理方式是，让你们站在同一阵线，面向同一方向。

你们要解决的是导致你们分手的问题，那是你们共同的敌人，就算TA不想解决了，只想从问题前逃开，你也得先独自去想办法解决，让TA看到你的态度。

最终你们的立场应该是，你在用你的方式表达爱意，而愿不愿意回来，值不值得复合，全凭对方选择。 你们的立场从来就不是对立的，也不该是对立的。

这是挽回的心法！！

下面我把挽回分为了五个阶段，你可以对比下你所处的阶段，从而采取正确的挽回方法。

经常有很多咨询者问我：

老师，我现在和他发消息，他根本不回复？他是怎么想的呢？他还爱不爱我？我看了他最近的微信步数，他走了几万步，很晚还在外面玩，一点没有一点不开心？

其实，大多数人是因为，分手之后你们进入到了他的防御阶段，他对你的防御感和戒备心很重。

你的任何信息于她而言，可能都是压力，他对你的负面情绪很大，你们的关系进入了他对你的防御阶段。

突破防御是挽回中的第一个阶段。

好了,接下来具体说下挽回的五大阶段。

• 突破防御
• 互动阶段
• 暧昧阶段
• 进取阶段
• 修复阶段

「挽回五个阶段」第一阶段——突破防御

1、正视分手事实

你首先要做的就是承认你们之间分手的事实，并且不要向做他任何的解释或承诺（这个，我想在上篇说过，分手敏感期他是否定你的，所以你必须正视分手这个问题）.同时对你们的感情进行反省（找到你们感情的问题）。

2、反省

反省有二大原则

一是他的顾虑以及他说出来对你的否定。

二是深层次的心理分析（包括年龄，环境，家庭背景，人际关系，以前的情感经历，性态度，等等）关于这个具体方法只能以具体案例进行分析了。随机性比较大。

反省时同时对对方的处理

（1）[分手后 他不接你的电话 不回复你的短信 不愿意与你见面 甚至不愿意听到任何关于你的消息]

这样的情况下必须冷处理，一定要留住与他（她）交集的机会(事件,物质,他(她)答应没有完成的事件)，否则连交集的机会都失去了，就真的不可能成功挽回了。

还有一定保持自己冷静的心态和情绪。

他为何要躲避我?他为什么不理我?他为何对我这么狠心?他心里是怎么想的?他到底还爱不爱我?

不要不断的问自己上面这些愚蠢的问题，要知道对方不回你电话，是正常的。对方会你冷淡，也是正常的。

如果你的生活里全部是他，除了他，你没有其他事情可做，也没有任何其他想法。试想一下，如果他知道你现在是这样的生活状态，他会怎么想？他会更加地远离你不是吗？

所以，想成功挽回，首先就是要做好自己。谁知道他会不会一直在暗中关注着你的近况呢？如果他看到你这样，他就更不会回头了。

这个时候一定要打理好自己的生活，并重新认识自己，保持自己良好的生活态度。对于他的情况多收集，但不要打扰他或者被他知道。

[冷多久....]其实时间这个没有特别规定。（以一个月以上，三个月以下）

他对于你的否定态度就越小，也就越容易改变对你的想法。试想一下，当你时隔一段时间，以全新的形象和状态重新走进他（她）的生活，会给他（她）带来多大的新鲜感？此时你们之间这样平等的沟通和交流，才是你挽回他（她）的正确时机。

（2）[分手后 成为“朋友”关系 不拒绝与你保持着联系和交集]

这个时候，不需要再冷处理，但也不能太热情了。

分手后的两个人不可能成为朋友，我想这个道理谁都懂。

那为什么分手后还要以朋友的身份保持着交集和联系呢？

“分手之后，我们还是朋友”我们经常听到这样的话。对你说这句话的人很好的表现了他们的风度。但其实这只是因为他们还没有找到更好的人选，暂时把你当成自己寂寞和空虚时的一个寄托，或者只是抱着新欢旧爱能共聚一堂天真想法。

所以不要被“朋友”这两个字欺骗了，他心里对你的否定态度其实并没有因为你们之间的“朋友关系”而改变。

你们之间还会偶尔见面，吃个饭、喝喝咖啡、倾诉一下心事。

记住，这个时候千万不要表现出自己感情的廉价

不要提和好，不要提以前你们之间的事情,不要提任何暗示和好的任何话题（这只会加重他对你的否定的理）。

要抓住有限的沟通和交流的机会让对方感觉到你的改变。

抓住有限的机会 让对方感觉到你的改变， 增加自己的筹码

（3）[心态的建设]

能否成功的挽回，心态是非常重要的。

很多挽回的当事人都说好累。其实情况并没有你想的那么糟糕。因为你是在挽回，你会吃苦，牺牲快乐，这是正常的。不要因为对方给你的不多，你就开始悲观，开始没信心。

挽回本来就是要你一个人来承受两个人的痛苦，解决留下来的问题。你会难过，你会觉得你吃亏，你会觉得自己很贱，这些都是正常的。但并不是对方破坏，而是你自己不愿意去提升。

不要放弃，但同时也不要太在意，也需要专注于自己的事业和生活，毕竟感情并不是生活的全部。

努力提高自己、改变自己。无论是外型、气质、想法、脾气，全部都做一个改变。

但并不是为了他（她）而是为了你自己。让他（她）看到自己最真实最美好的一面

至于他（她）会不会重新选择自己，这是他的自由，绝不强求。

「挽回五个阶段」第二阶段——互动阶段

当第一阶段突破防御后，就是我们说的互动阶段

接着上面说的，当你们开始联系的时候时，他开始不拒绝你的电话和短信的时候，就进行主动进攻了。

一开始挽回，正常的手段就是进攻。

主动攻势一段时间后，发现没有效果，怎么办?

你可以试着被动看看，从对方的视线中消失，去试探对方会不会主动找你。不论是电话或是短信，都不要再主动。因为你一直在主动，他(她)认为你一直都在。

所以他(她)感受不到自己其实还是爱你的。

如果你被动，他(她)还是不理你的话，那么你有两个选择：

1、你还没找到对方的顾虑点

（也就是说你身上还有他无法接受的东西），所以暂时不再主动（也就是上面说的冷处理）继续加强自己对你们感情之间的理解。

2、立即回归主动，再试试看。

你再次主动时，他（她）有理你、有回应你，那么代表有效果出现。

假设因为你的消失，他对你主动，那么你又有两种选择：

不理他(她)。

开始跟他(她)有联系，但是故意冷淡他。

其实方法一直都在循环。

主动进攻不行,就先等待时机，等时机成熟了再继续进攻。

挽回的过程同时也是对自己耐心和毅力的考验，因为挽回往往是从碰钉子开始的。

其实刚开始的挽回，没有什么大起色这是很正常现象，因为他(她)对你的否定心理还没有被淡化。他(她)不理你是正常的，对你冷淡也是正常的。但情况并没有因此而变得更糟，这其实只是他(她)还没有反应而已。

一个星期的时间,你发的关心短信他(她)都没有回复,这代表什么?

代表:

1.他(她)还是需要时间考虑。

2.你还没有触碰到他(她)的感动点.

3.也许你给他(她)的压力大了.

这些原因才是真正值得你去反思的。而不是去想 “他(她)为什么不理我”，“他(她)心里到底还有没有我”这些没有意义的问题。

想得到对方的回应，需要努力一阵子，并不是一开始的进攻就会有效果，毕竟感情的变化是需要时间的。

持续做你该做的，这样就好。

3、联系的时候，主要以对方的需要进行联系。

也就是说以对方的角度为主。

什么是感情的需要？

《男人来自火星，女人来自金星》这本书里说过

这本书阐述了男生和女生分别有6种基本的爱情需求，男生需要的爱的形式，包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励;女生需要的形式，是关心、理解、尊重、忠诚、体贴，安慰。

这是最基本的的感情需要。在互动的形式中灵活去运用。让他意识到你做事的方式和之前的不一样。

「挽回五个阶段」第三个阶段——暧昧阶段

当二个人就不咸不淡的事情互动一段时间后,就会起一个辐射般的影响.就说,你们以前恋爱时,他对你的印像是二种,好和不好.当他决定分手的时候,肯定是从不好的一面占据着主要的高点。

那么在互动阶段的时候,重点就是以自己良好的一面来处理事情或者表现出来，不要多说（比如，他认为你很孝顺，那么多在他面前表现对长辈的态度观念，他认为你很阳光，那么表现出来等等不一而足，总之从侧面表达你这些优良品质的特点）继续加深对他对你好的一面印像。

这样才有可能让你的好重新占据高点.当然方法有很多种,但最主要的目的是你要努力的让他(她)去想到你的好.当他对你的印像已经有一个重新点的暗示与明了,这个时候就需要技巧性的做第三个阶段的暧昧阶段了。

心态

在互动的时候，也许他会表现出关心，爱护或者和恋爱时同样的表现的时候。我想，在于挽回者本身来说都是一种鼓舞和高兴的事情，但是，当他突然冷了下来的时候，那么你应该如何处理才不至于心情跌入谷底？所以在暧昧这个阶段，心态是非常重要的一个很大的因素。

首先，不要把他当作你的恋人了（事实上他也不是你的恋人了），比如，他(她)跑去哪里，做哪些事情，是他(她)的自由。说句不好听的，相恋时你都无法限制，更何况是现在？

所以你只要管好自己，多做一些对方可以感动的事情（了解互动的时候他的感情需求，这样做到点子上）。把他当成一个重新追求的对象。心仪的对象，不要被他忽冷忽热的态度把迷惑。发挥追求时期的一些特点开始暧昧吧。

暧昧时的注意点（第一条主要是针对挽回者是女方）

1、你基本上可以有言语的暧昧，但不能做出接吻或者ml的事情。

否则这对男人来说实在是好，不用尽男友的责任还可以做男友时能做的事情，你想他怎么可能还会复合？

2、在他(她)问一些试探你感情的事情比如有没有人追你之类的话时,不要急急表明你的态度和表白。

比如,说你知道的,我只有你一个,只想和你在一起什么之类的.回答的要点是模棱二可,比如,有几个不错的朋友,但是都还在观察中,你知道,我现在考虑比较多。

3.保持神秘感。

即使你们以前多么熟悉,也不要无话不谈...你制造出距离感,让他(她)不适应,你才会好奇想取回当初的亲密.神秘制造就是少说话,多听....

暧昧一词的意思就是态度含糊、不明朗的关系...

处在这一阶段的时候,你要做的就是,是让他处在这样一种环境下,明又不明的失落.同时努力引出你们曾经的美好,但你的态度又不明朗。

案例:

他(她):这几天好像都没一直看到你？你:呵呵,这几天天气不错,去了一趟桂林旅游他(她):是吗.....好玩不?有和谁一起去吗?（他很在意）你:就几个朋友,你不认识的啦,是蛮好玩的,人超级多到是挤人(对他问题点含糊过去,也不必强调你分手后,有很多人追或者说些亲戚朋友什么的没行情)他(她):哦....人多的时候我就比较讨厌你:我知道你討厭人多，我记得以前去一个什么地方你都说什么…（趁机引出回忆）他(她):是啊,那个时候怎么怎么的....(他也陷入回忆就是好现象)你:好啦,先这样吧....下次有机会拿一些当地的土特产给你,记得你很喜欢吃的.(你一定结束谈话,为下一次见面或者话题打好基础,同时表明你还记得他的喜好.)

「挽回五个阶段」第四阶段——互动阶段

首先恭喜所有坚持到这一步的你....走到这一步是真的非常非常不容易.

到了暧昧期一段时间后,你们之间的气气氛和恋爱时的感觉差不多了,比如,你生病了或者做错事了,他会很怜爱的对你说:某某(亲昵称呼),你啊怎么还是这样,笨笨的....又或者,你们见面的时候,偶尔无意识的和你亲密,肢体的接触....

OK.这都是和好的前兆,但是这段时间,一定要控制好,自己的底线(就是我们说的love).对于他任何这样的行为都要谨守原则底线,如果一旦超过这个,你就有可能成为他孤单寂寞最好的性伴了.....这样不旦没自尊,还更被视为瞧不起(廉价的感情），别指望他会明白你是爱他才这样的。

当他出现这样的情况的时候，也就是暧昧阶段要到和好阶段的重要瓶劲了。如果他这样太过的行为出现的时候，你要立刻制止，但是别过度反应，不要一巴掌或者特别冷脸。牵手或者拍拍脸都还是可以允许的范围，但是到他解衣扣的时候，请装做没事般笑笑，把他的不规矩的手挪开就好。

如果他没在动作，这个时候就不是开口说什么话，也就是说现在还不到突破的最佳时机。

如果一次，二次，三次，他还继续。

那你突破的机会来了，你就得抓住他手，严肃且正经说。"我们现在只是朋友，你最好不要这样。"他要是打哈哈，或者还是不把你的话当回事，继续的话，那么你再次面带微笑再次强调，我不喜欢关系不清不楚，你最好想清楚哦。。。。

这时男方就会及时煞车，而且会对你的分手后的交际状态放心（他会觉得你并不随便）。也会知道和你重新亲密是要付出代价的。

这个时候，你就给一段时间考虑，会短暂失去联系。这个时候你不要着急，他其实是在评估与你复合的意愿，这段时间你要有耐心，别后悔没和他上床上面。

等到感觉到他考虑几天，一种可能是他自动来找你，约你出去。你可以先赴约，看看他的动作，如果这次他又继续试探你，因为男人都喜欢到嘴的肉，飞了可惜，还是不死心的那种，那么你要做的还是在最后关头表明立场，但同时你也要给他选择的权利。

比如,我知道最近我们的气氛，感觉都很好，但是今天如果什么都做了，我跟你可能连朋友都做不成了。之后（可以是送你回家，送你上车或者就是这次约会要分开的时候，再次提醒他

“这几天你好好想想我们的事情吧？我等你找我。然后依依不舍，离开。

一种是不找你，但还是会和你联系的。这种，你就主动约他，了解一下他的还不肯成为情侣的原因。如果可能改变的继续步骤，如果不可能改变现实的因素，再继续下去吧

还有一种是不找你，也不和你联系的达半个月上，这种的话，基本上你心里也有底了，是他的损失，当然也证明他只是想把你当性伴和备胎。

一般来说，第一种还会来找你的，他意愿是八九不离十了，你见面后一定要问他想的怎么样了？不过这时候他的回答肯定不会让你舒服的，诸如，我觉得这样或许不错。。。我想习惯了和你在一起之类的。。。

这个时候千万别做出一定要得到你好听答案的言行和举止，否则他会认为你是逼他的，这个时候，你要做的就是一个动作，让复合成为公认的事实（比如，一同见朋友之类的事情。）

到这一阶段，最重要的注意点是男人都不喜欢被控制，逼迫，要胁。。。。因为在突破这个阶段的时候，不要紧逼着他下决定，连暗示的行为都不要，比如，除非我们复合不然什么什么的，你这样，代表我们又是男女朋友了吧，别这样，我们已经分手了等等之类的。还有等不及电话联系的。。。

当然不一而足，就是在他考虑的时候，偶尔联系可以，不要总抓着不放，看一个度。

「挽回五个阶段」第五阶段——修复阶段

有二大原则

一是以前你反省的问题（大的问题），可以试着在挽回时的方法做，但不必太过于小心冀冀。寻找两人都能接受的配合方式。

二是一切都归零，不要翻旧账，多数的时候一段关系轻松愉快，才能长久维持。

到这一时期，我们前期的整个挽回流程基本就走完了，唯剩下修复后的升温。

最后这段话送给大家：

我相信，幸福只会迟到，但绝对不会缺席！也希望大家都可以通过自己的努力让自己成长起来，可以破镜重圆，不让遗憾伴随一生，当然，如果确实自己尽力了，如果还是失败，而不是因为自己搞错了，也没有什么遗憾了。

努力了，就不遗憾。世间万般，皆是因果轮回。一切都是最好的安排。

还有很多观点想告诉大家，但你们也看见了，文章已经太长太长了， 先写到这里。

以上，希望对你有帮助。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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