妇女来例假偏头痛按摩什么穴位（经期头痛可按摩三穴位缓解）

月经期间很多事情也是需要女性进行一定的注意的，而且月经期间很多人会有一些不适的症状，比方说痛经或者是面部肿胀、头痛等等，其实经期头痛给您带来的困扰也是非常大的，如果按摩几个穴位的话，就可以非常好的缓解头痛的症状，今天我们就来介绍这几个穴位。

经前期出现头痛,为经前期紧张综合征的症状之一。经前期紧张综合征的常见表现有——经前期头痛、乳房胀痛、手足或面部水肿、注意力不集中、精神紧张、情绪不稳,重者有腹胀、恶心或呕吐等症状。症状可在经前7~14天开始出现,经前2~3天加重,经期内症状明显减轻或消失。经期出现头痛的原因是气血亏虚、经络不畅,因为本身体质较差,经前或经后气血会更虚,头脑营养跟不上,所以就会出现头痛。可见,要想避免经期头痛,最根本的办法就是补充气血。而补充气血最好是按揉足三里、太阳穴和印堂。

足三里是阳明胃经的合穴,其矛头直指头痛,只要每天坚持按揉足三里就能达到制止头痛的目的。除了按揉足三里,还要按揉太阳穴和印堂部位。

建议每天早上7~9点按揉或艾灸两侧足三里3分钟。月经前7天开始,分别推前额按揉太阳穴和印堂2分钟,直至月经结束,在这段时间内最好不要吃生冷食物。

中医认为,公鸡、螃蟹、虾等食物能动风而使肝阳上亢加剧头痛发作,所以饮食要力求清淡、新鲜,避免辛辣、刺激之品,学会控制自己的情绪,保证充足的睡眠,防止过度劳累,这对预防该病的发作有重要作用。

月经期间有很多事情是需要注意的，这样才有可能避免某些不适症状的产生，如果出现头痛的情况的话，可以用上面介绍的按摩穴位的方法来达到一定的缓解，同时在饮食上也是应该引起一定注意的，因为有些饮食就有可能会引发头痛。