清水辟谷二十一天复食食谱（大白菜减肥-三申道人白菜辟谷法30天实践）

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清水辟谷二十一天复食食谱

事件：大白菜减肥-三申道人白菜辟谷法30天实践—后续随笔一

来由：人生已近过半，油腻大叔都不在，须发早白，肚子里满是宿便，虽然还没有大病缠身，也是衰老频现。好在自己爱好中医十多年，喜欢自己配药丸，偶尔吃吃，可以补充体力。加味JT叔叔的益多散和自己配的补心丹，吃了精力和睡眠都改善明显，唯独浑身的肉膘还是一塌糊涂。

暖气已经开通了，想想，既然人需要晚上睡觉，上班要有周末休息两天，我们的身体，肠胃是否可以休息几天呢？

看到三申道人的白菜辟谷法，很是有兴趣，很想试试。终于机缘巧合。

时间：2021年12月9日星期四

地点：山东龙口

材料成本：大白菜，一斤八毛钱，大概一天可以吃两次的话，一次一斤。

时间成本：希望可以到30天。从12月9号开始，到1月7号。

方法：把白菜侧切一刀，大概一寸高度，再细切，可以加生姜片。锅里倒点两块钱一大桶的山泉水，煮十分钟，就可以捞出来吃掉。

第三十天, 一切都很正常。日子普通的再也不能太普通了。

赶上云南的朋友，给送了三罐松子仁，这几天都会吃点，味道真的香甜清爽，辟谷的好东西。

大概总结一些这次的收获吧。

大概的体重减掉估计是20-30斤，脸上的胖，类似浮肿的感觉都没有了，肉皮也比较紧实了。

身上的赘肉也是少了很多的，小腿和大腿的，包括胸部的，都基本消失了。

以前如同怀孕四五月的肚子，不用憋气都很明显的肚子，现在憋气也起不来了，可能肠子真的细了。

到了11号，已经有四天的时间了。这几天似乎变瘦还在继续。看这镜子的脸，明显感觉到世界上在闹饥荒。看着以前的脸，明显的知道世界上闹饥荒的原因。

现在的脸有点瘦削，感觉不是太喜欢。说说这几天的对饮食的感受。

真的，第一天和第二天，第三天都是以小米粥为主，小米和大黄米一半一半，煮粥模式，一次煮两份的。也是买的那种毛子姜做的咸菜。

每次用勺子舀一勺到嘴里去，那种温暖糯糯的感觉，配上咸菜的微甜，觉得活在世上太好了。

可怜自己肉体凡胎，还是脱离不开对美食的诱惑。

看看自己也有点可笑，又没有生病，只是这几天吃了大白菜而已。内心里对食物的渴望，如同烟鬼酒鬼们暂时戒掉，然后恢复正常的那种狂喜，来自内心的狂喜。

或者类似生病了，不能吃饭，一段时间后，突然可以恢复正常的饮食，内心的激动，不言而喻。

我觉得我内心好幸福，好快乐。

不过到了第四天，今天我也发现，其实我们正常的饮食摄入，可能是比较高的。有时候适当的少一点，可能没啥不好。

过多的食物摄入，对身体的影响，仿佛是一辆载重汽车超重，行驶在公路上，会被交警来查的。我们吃过多的食物，也导致额外的肥胖，虽然没有人直接监督，还是要自己小心为好。

适当的少吃点。不能过了呀。

仿佛我的自行车脚蹬子那一段，倒在地上给摔弯了，骑起来会擦到车子的内侧，我也懒得修。似乎哪里太软了。我昨天兴致来了，架起来狠命的敲了几下。似乎过了头，骑起来，倒是不会擦到内侧，可是脚腕有点拐。

过犹不及。

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