蹲着站起来头晕眼黑是贫血吗(为何蹲一会站起来头晕眼黑)

生活中,很多人都有过这样的体验,就是往往在蹲久了马桶或者是蹲下的时候,再站起来,会明显感觉到两眼一黑,有种天旋地转、想要晕倒的感觉。这个时候,就需要依靠外力来稳定身形,然后等个十几秒之后,才能慢慢恢复到正常状态。很多人认为,这种现象的出现,是因为自身贫血导致的,但真相真的是这样吗?会不会和其他的疾病有关?接下来让我们一起来看看专业的解释吧。

蹲着站起来头晕眼黑是贫血吗(为何蹲一会站起来头晕眼黑)(1)

除了贫血外,造成蹲一会站起来头晕眼黑有4种原因

1、正常的身体反应

我们知道身体全身都会分布着大大小小的血管,血液在我们身体各处时刻不断流动着。当我们蹲下时,就会压迫到腿部,致使腿部血管被挤压,血液循环就会受阻,血液无法到达腿部,蹲得越久,腿部缺血就越厉害。当你站起来时,首先就会感觉腿蹲得发麻了,这就是由于腿部没有得到及时的血液供应。

当你蹲久了,猛得站起来时,腿部压力消失,血管一下被释放开来,身体的血压骤增,突如其来的高压刺激就会刺激到大脑,让人产生短暂性的头晕眼黑现象。这种情况一般持续时间很短,血压会立即进行调节,身体就会恢复正常。所以这种情况完全是正常的生理原因,不必担心自己是不是有贫血或是其他疾病。

2、体位性低血压

虽然这也叫低血压,可是和我们平时所说的病理性低血压是不同的,这种低血压是由于人体的姿势改变造成的,并非是病变。因为你在下蹲状态时,血液的压强是受限的,在你猛然起身时,血压在短时间内来不及恢复,血液一下涌入下半身,大脑的血液减少,血压瞬间变低,就会造成体位性低血压,出现眼前发黑,还头晕的现象。

这种现象也没有什么好担心的,因为这种情况大多发生在身体素质差,血液循环调节能力低的人身上,所以就要注意多锻炼,多运动,增强体质。还有一个简单办法就是,起身时,动作放慢些,一点点起来,让血管能够缓慢释放开,血液不会一下集中到腿部,这样也就不会有眩晕眼花的现象了。

3、低血糖

有低血糖的人身体状况不太好,蹲下时间久了,起身后也会带来这样的问题。想要预防,就要保证足够的能量供应。比如每天一定要按时吃早餐,随身带一些小零食,以免出现饥饿或者身体不适时,可以马上补充能量,避免意外发生。

蹲着站起来头晕眼黑是贫血吗(为何蹲一会站起来头晕眼黑)(2)

4、血液黏稠度高

如果经常性感觉下蹲费力,起来时总会头晕眼花,也并没有贫血,那么可能就是血液黏稠度高造成的了。这就要引起注意了,这可是身体在向你求救,通过这个方式向你发出的求救信号。

因为血液太过黏稠,在你起身时就会在大脑血管中发生堵塞,这还会有潜在的血栓风险,一定要足够重视,提前做好预防。

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总之,平时生活中,我们要保证每天营养充足,不要挑食,偏食,一定要均衡营养。还要多锻炼身体,多运动可以增加心肺活力,促进新陈代谢能力,加强造血功能,有利于优化血管。养成良好的作息习惯,不要熬夜,保证睡眠充足,注意劳逸结合,不可过劳。如果这种症状比较明显严重的话,还是要及时去医院进行检查治疗。

我是血液科医生冀兆魁,如果有什么问题可以在下方留言,我会及时为你解答

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