早晨最简单的健身操（早晨5分钟健身操）

每天醒来时，躺在床上来一套5分钟操，会让你收到意想不到的健身效果。

用双手手指为梳，从前发际向后脑勺依次梳理。

可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液量，促进头部的血液循环。

不仅对预防心脑血管疾病有益处，而且可以使头发黑而有光泽。

伸开双手拇食指轻轻捏住左右耳轮，从前向后轻揉30次，再从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次。

耳朵上布满与全身脏器组织有关的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。

睁开眼睛，顺时针转动眼球30次，逆时针转动30次，上下转动30次，再左右转动30次。

能尽快把你从沉睡中唤醒，最重要的是锻炼眼肌，提神醒目。

用双手掌心交替轻摩肚脐。

由于肚脐上下是神门、关元、气海、丹田、中脘等穴位，能预防和治疗中风，轻摩也有提神补气之功效。

在床上轻轻翻身。

活动脊柱大关节和腰部肌肉。

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文/王荣华

图片来源：“头条号”免费正版图片

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