生理期能跑步吗有什么危害（生理期可以跑步吗）

其实女性的生理期的话，我认为是可以做一些适当的舒缓的运动的，当然跑步的话，就不一定每个人都可以，因为每个人的体质的话，有的女性的话，在来月经三1-3天，她的月经量会特别多，还有的部分女性，身体可能会出现一系列异常的表现，骨盆充血，腹部不适，腰酸乏力，肠胃功能失调、还有更严重的，可能会疼的直接住院，无力呕吐等等这。

还有个特别体质的话可能会更加严重，因为剧烈的运动，它可能会引起子宫的平滑肌痉挛，诱发超严重痛经。

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其实比较直白说，如果你是一个刚运动没多久，比如说跑龄没有经过两三年以上的，我直接建议是在生理期的时候是不要做任何运动的，小强度的上半身的力量训练伸展可以的。特别是一到前三天，是女性身体最脆弱的一个时候，而且本身运动的时间也不长，身体他是没有形成一个很强的适应能力，当身体没很强的适应能力的时候，这样子去做跑步或者，身体它会直接做一个反抗，加重了我们月经量过多，或者是骨盆充血，腰酸疼得更严重