怎么判断出奶水不足（新手妈妈别被5个奶水不足的假象迷惑）

母乳是宝宝在这个世界上最珍贵的食物，这个说法你一定听过。母乳天然、健康、营养丰富，可以为宝宝提供最为充足和必须的营养，对宝宝的成长发育非常有利。

不光如此，母乳还可以促进宝宝的智力发育，让宝宝和妈妈更加亲密。更为神奇的是，母乳还可以帮助妈妈恢复身材、预防各种疾病。

可遗憾的是，很多宝妈发现自己奶水越来越少，到底是什么原因呢？

头三天确实很多妈妈都没奶水，也有例外的，但是大部分人是没有的！

记得我刚生完，住院那会全是刚生的，月子中心也是满满新生儿，身边全是和我差不多年纪的新手妈妈。

一般会分为这三种人，一种是奶水特别多的，一种是奶水比较少的，一种是奶水刚刚够吃的。

我表妹刚生的是一个女宝，她就属于奶水超多的，孩子每次吃一边就够了，她另一边都需要吸奶器排空。而且她不敢喝汤汤水水，不然就堵奶了。

另外我弟妹，比我早生了三个月。她没生就开始漏奶（漏奶不一定是奶多，有可能是身子虚兜不住奶），生完勉强够吃，她也经常喝汤水补，用吸奶器吸。

我是属于奶水比较少的，没有奶阵的感觉，喝多少汤水都没涨奶，吸奶器也吸不出。靠催乳师催乳后乳房条件极好，宝宝可以很快吃完，但就是不够，宝宝饿得哇哇大哭。出月子也就勉强够，偶尔还是要加奶粉的。

为什么很多妈妈奶水不足呢？

奶水不足，这个“不足”还是很有水分的，有些人可能是真的不足，比如营养不足，或者乳腺的问题，但实际上绝对奶水不足还是很少见的，都有这样那样的人为原因造成了奶水不足，很多时候是你自己把奶给喂少了。

比如说剖宫产，剖宫产比顺产开始泌乳的时间要晚，而且很多造成剖宫产的原因也会造成妨碍母婴同室，从而影响开奶时间和新生儿的早吸吮。奶水是越吸越多的，没有尽早建立哺乳，就会影响以后的喂养。

现在母乳喂养的理念是按需喂养，而不是定时定量。孩子只要睡醒哭了，你就可以喂，喂睡着了你就停下来。有些妈妈担心孩子不够吃，尤其是刚出生那几天，母乳分泌还比较少，所以就急于给孩子加奶粉了，结果反而降低了孩子的吸吮强度，从而影响泌乳。

尤其强调的是不要用奶瓶喂奶，孩子一旦熟悉了奶嘴，会拒绝乳头，降低吸吮强度。有的产妇觉得以后会纠正过来，但是等你纠正好了，你的乳汁分泌也就不够了。

还有些产妇不会维持乳量，孩子喂好以后还有积乳，舍不得排空乳房，结果积乳很多，自己难受，还影响了泌乳。为此专家呼吁任何情况下都不要轻易放弃母乳喂养，为了给孩子更好的人生起点，宝妈一定要坚持到底！

其实真正奶水不足的妈妈非常少，大约95%的妈妈，奶水都是够宝宝吃的。

很多妈妈生产后，因为生理构造的不同，每一位新妈妈乳汁的质和量是不一样的。有的妈妈产后奶水可能比较少，但未必就不能满足自己宝宝的需要。

所以新妈妈别因为一些奶量假象，担心宝宝不够吃，就轻易放弃了母乳喂养。

奶量不足的假象

●假象一：一开始母乳够吃，但是过了几天，孩子总是哭闹，好像没吃饱

真相：婴儿出生后的1周、10天、1.5个月到3个月，会有一个快速生长期，很容易感到饿。新妈妈要多喂孩子几次，增加吮吸次数，奶量一定能增加上去。

对策：新手妈妈掌握正确的喂奶方法，坚持让宝宝多吮吸，那么，奶量一定会达到宝宝的需求。

●假象二：每次喂奶要花1个多小时，孩子总也吃不饱

真相：孩子并非吃奶，有时只是叼着乳头。有的长辈说，这是坏毛病。实际上，婴儿不叼这个，也会叼着毛巾、被角。

对策：别让宝宝含着奶头睡觉。

●假象三：别的新妈妈奶水比我的多

真相：每个新妈妈产的乳汁量都不一样，只要对自己的孩子来说足够就行。

对策：新妈妈不用纠结这个问题。你可以这样想，你的乳汁量可能比别的妈妈少，但是质量更高，足够满足宝宝成长的需要。

●假象四：我的奶水很稀，不像有些人那样又白又稠

真相：孩子前10分钟吃的奶都属于前奶，比较稀，水分较多；10分钟后的奶称为后奶，后奶有丰富的脂肪，呈乳白色。

所以，母乳喂养提倡一侧乳房要吃20～30分钟，如果换得太快，孩子会总是吃不着营养丰富的后奶。

对策：每个妈妈的奶水都有所差异，不用在意这个问题，奶水的稀稠不是靠视觉衡量的。

●假象五：孩子将我的乳头都吮破了，他肯定是不够吃

真相：科学的喂养姿势很重要。婴儿和妈妈的腹部要贴在一起，孩子的下巴要紧贴乳房，而且一定要含住乳晕。上面露出的乳晕要比下面多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳头下方，光含住乳头肯定很难吸到奶，而且容易将乳头吸破。

对策：妈妈要掌握正确的喂奶姿势。

其实很多妈妈是“被奶水不足”，并非真的奶水不足。只要掌握正确的方法，对自己有信心，宝宝的奶水一定够够的。

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乳房可不仅仅是一个容器而已，奶是现吃现产的，娃一边吃，妈妈一边分泌，就算乳房软趴趴，但只要宝宝吮吸，就会刺激大脑然后让乳腺组织分泌出奶水，形象点说，就是大脑接到信号后，立即命令奶水生产出来，娃吃多少，就生产多少。

按照这个道理，其实每个妈妈都是有足够的奶水来喂养宝宝的，奶不足，不是你的身体原因，而是暂时还没掌握好方法。

要想新妈妈有充足的奶水，应该做到以下“六好”：

●1．营养好

若新妈妈的营养状况不佳，热量不太充足，各种营养素、水分等缺乏会影响乳汁的分泌，不仅乳汁质量较低，乳汁的数量也会减少；若新妈妈的营养状况较好，热量充足，则其乳汁的分泌数量也会相对增加，乳汁质量也较好。

●2．精神好

精神因素的好坏也是影响新妈妈奶水分泌的重要因素，如果新妈妈处在一个愉快、轻松、宁静的生活环境中，奶水的分泌就会较多，其质量也较好；若新妈妈经常处于焦虑、悲伤、紧张的情绪状态，则会使乳汁的分泌减少。

●3．睡眠好

新妈妈应注重休息，如果能保证充足的睡眠，则会增加乳汁的分泌量；若睡眠不足，疲劳过度，则会使乳汁分泌量减少，使乳汁质量下降

●4．身体好

新妈妈应增强体质，避免生病，一旦新妈妈生病，则会影响乳汁的分泌。

●5．习惯好

新妈妈要避免一些不良习惯，如果经常饮酒，也会使乳汁分泌量和乳汁质量受到较为严重的影响。

●6．按需喂养，孩子想吃就喂

不要掐着时间喂奶，娃想吃就喂，就算刚喂了没多久，如果娃又要吃了，那就继续喂，也不用计算每侧乳房喂奶的时长，让宝宝吃完一侧再换到另一侧就好。

如果刚喂完不久，现在乳房里一点奶都没有了，也不要担心，之前的乳汁分泌原理说过了，奶是现吃现产的，宝宝吮吸会有奶阵。

频繁喂奶给大脑的信号就是：奶不够，要加快分泌。慢慢地，身体的泌乳机制就会配合上孩子的需求，只要孩子想吃，妈妈就会开始泌乳。

小结：

坚持母乳喂养的路上，新妈妈们承受着太多的压力，太多妈妈因为周遭的质疑和盲目不知不觉中失去了母乳喂养的机会，甚至放弃。

为此希望新手妈妈们都不要轻易放弃母乳喂养，为了给孩子更好的人生起点，宝妈一定要坚持到底！

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