补心最厉害的食物（怎样保护心脏）

上期我们谈论了心脏的重要性，今天我们就来聊一聊该如何去保护心脏。

首先保持心态的平和，避免过于激动。人在激动的时候，心跳就会加快，从而心脏的负荷就会加重，从而影响身体健康。

其次是在饮食方面加以控制和有选择性食用。要避免经常吃过于油腻的食物，避免胆固醇过高的食物，主要是动物内脏。多吃五谷杂粮、鸡肉鱼肉、苦瓜芹菜等食物。

最后戒烟少酒，同时要多运动，但运动不要过于剧烈。可以进行慢跑，做些健身操等等

总之要爱心，不然心会痛