世界记忆大师教你学记忆（世界记忆大师李威）

What？

8秒钟辨别花里胡哨的上百张脸谱？

你仿佛在逗我？

如果你看过掀起一阵“脑力风暴”的《最强大脑》，你一定会记得李威被封“超级辨脸王”的那一刻。14位川剧变脸演员，交替换位，依次变脸，每人变脸8到10张，平均8秒变换一次，每张脸谱精细到靠眉角勾勒的弧线才能区分。这8到10张脸不是一次变完的，而是一轮接着一轮，每轮数量不等，正着变完倒着变，反反复复，令人眼花缭乱。然而，8秒钟之内，在120张脸谱以及180张干扰脸谱中挑选出嘉宾指定的一位表演者变的脸谱，而且按表演顺序摆放，戴着眼镜、个头不高、长相斯文的李威成功了。

几乎所有的观众都会发出疑问，堪称“中国脑力巅峰”的李威天生就有超强记忆力吗？他原本的记忆力到底如何呢？

“我不是天才”

青春活力的高中时期，李威的同桌认为他的记忆力不如自己，不服气的李威与自信的同桌之间便有了一场少年意气的《宋词》背诵比赛。他们从《宋词》中找了一篇特别长的古词，看谁背诵全篇用时最短。结果，同样一首词的记忆，同桌只用了李威一半的时间，还记得更牢固、准确。

一周之内记清8国小语种1700个单词的李威，曾经一直是英语单词记忆的困难户。在武汉大学读书期间，李威在英语学习方面总是苦恼自己单词量小、找不到好的记忆方法，只能选择机械记忆，“今天记了，过两天就忘了，速度很慢”。虽然依靠高中英语的基础顺利通过了大学英语四六级考试，但需要记忆大量知识点的国家计算机四级考试和英语专业八级考试的失利，却成了李威大学的遗憾。

中国首个世界脑力锦标赛国家团体冠军成员、世界记忆大师。

《最强大脑》节目中国战队队长。

入选“中国超级大脑人才库”。

哈佛大学、哥伦比亚大学、香港中文大学、广东省科学中心等特邀专家。

或许冥冥之中李威就该走上这条“记忆之路”。一次偶然的机会，李威看到了武汉大学校友袁文魁在第十七届世界脑力锦标赛上夺得“世界记忆大师”称号的消息。当时的李威提出疑问：“难道人的记忆力真的可以通过训练改善吗？”纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。从此，这位好奇的男生开始寻找问题的答案。他借鉴袁文魁的经验方法，自己在网站、论坛上搜集资料，购买记忆书籍自学，慢慢地，李威发现，记忆方法并不难学，好记忆似乎并没有传说中那么神奇。于是，他按照方法训练自己。经过无数次练习和尝试，用完了数不清的眼药水，“我在走路、坐车、排队和吃饭时都会不断地回忆一些与练习相关的内容，每天没有间断。记忆力可以通过后天的训练不断提高。锻炼记忆，原理就跟锻炼身体一样。”终于，一个“记忆之星”诞生了。临近毕业时，李威在学校举行的首届“记忆之星”比赛中，他举夺得总冠军。

“人只有在痛苦的时候才会寻找方法。”在李威看来，每个“记忆大师”在训练前都是记忆力普通的人，“如果一个人原本记忆力特别好，很难对记忆方法产生兴趣。”

坚持一会儿，事情就会有转机

体育技能、音乐技巧一切的能力都可以培养，包括记忆。那么，能力是如何被培养出来的呢？经过一定的训练，大脑会形成一种新的能够支持大脑高速运转的特殊回路，这种回路会让人记得更快、更持久。

李威曾参加过国内权威的基因检测项目，结果显示他在记忆方面的天赋属于一般水平，这与他在学习方面的记忆表现相一致。在李威刚开始参加有关记忆问题的讲座和课程学习时，进展并不顺利。比如，世界记忆大师考核标准中有一项是2分钟内记住一副扑克牌的顺序。他一直维持在2分钟的水平，一直练习，反复练习，后来突然发现由2分钟变成了1分钟，量变引起了质变。李威说：“也许是经过反复的训练，我的大脑中形成了特殊的大脑回路，所以效率突然大幅提升。很多时候，你再坚持一会儿，就会发现事情开始有转机。”

有一次，李威给室友展示 10 分钟记一副扑克牌。室友问：“世界记忆大师用时多少？”李威回答：“52秒”。室友毫不留情地说：“差距挺远的。”但他并没有因此气馁，仍然坚持练习。《最强大脑》播出后，当年的室友看到了李威的成功，认可了训练确实可以彻底改变一个人记忆能力的观点，于是他也开始参加练习，后来在第25 届世界记忆力锦标赛中也获得了“世界记忆大师”的称号。

世界上虽然没有捷径，但一定有更好的方法。当你用更好的方法学习时，一定能够实现更好的效果，前提是持之以恒。

最强大脑记忆力，你也可以拥有

不同天赋的人有不同的记忆方法，只要找到适合自己的方法，记忆能力就会有突飞猛进的提高。

记忆的方法是多种多样的。但在李威看来，经得起时间检验的方法才是好方法。他以记忆英语单词举例，目前占市场份额最大的是以词根词缀为基础的分析归类记忆法，此外还有通过语音或语句记忆词语的情景记忆法、运用无规则想象的联想记忆法等。但每种方法的使用都存在前提条件，都不是万能的。“要我去做，我会把所有的方法结合起来用。”李威说。如果他需要短期突破英语，会把世界上所有主权国家作为“桩”，把常见的1万个生词找一个英语专业的人士结合每个国家特征编1个实用的情景对话，然后记住所有的情景对话并持续练习。

对普通人来说，短时记忆大量实用的单词、短语，背课文会有一定难度。所以从语言学习角度，尽可能地找到单词记忆规律，尽量多地创造口语练习机会和背诵课文会有利于英语学习。

另外，大脑训练如同肌肉训练，长期不运动，一下用脑过度必然觉得脑袋酸疼。针对这个问题，李威建议，日常生活中普通人可利用碎片时间给大脑做运动，比如冥想。参加比赛前，他在坐车时会对所有的编码进行冥想。例如对数字98编码为球拍，可以在脑海里想象一个球拍，精细描绘它的每一个细节、击球时的每一秒的状态、与物体碰撞时又会发生怎样的改变。不断训练之后，反应速度和想象能力会有一定提高。

如果想要达到世界记忆大师那样自由运用所有方法、自主分析新素材并快速记忆的境界，首先要对记忆本身有兴趣，其次愿意花时间去钻研，最后还要相信这些方法并坚持训练。“学习本身没有捷径，若想将学习的记忆方法训练到记忆运用的程度，是一条漫长而艰辛的路”。

掌握科学方法，释放记忆能量，和李威一起开启奇妙的记忆之旅。

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本文编辑：王薇 一菲

本文观点资料来自

《最强大脑：超级记忆力养成计划》

图片来自网络

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