v字步广场舞教学（分解动作请看这里）

钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 童小仙 制图 夏珊蓉

浙大二院90后医学博士罗夕夕，带领十几名叔叔阿姨一起跳起了广场舞。据说，这套广场舞可以预防老年痴呆症。

跳预防老年痴呆广场舞出圈！杭州90后医学博士：别关注我，关注这种残酷的病

一起来看看这段很洗脑又很简单的广场舞。

视频在短视频平台走红，很多网友都跟着一起跳，甚至想要完整版本。

为了让大家看清楚每一步动作，小时新闻将这套广场舞的动作分解。

第一步，金鸡独立。

这是锻炼大家的平衡能力。

第二步，左右踏步，手指分别与大拇指碰一碰。

锻炼手指灵活度。

第三步，扩胸，伸腿。

锻炼上下肢。

第四步，扭腰，踏步。

锻炼全身协调性。

第五步，回到金鸡独立。

“手指精细运动、平衡训练和日常散步都有利于阿尔茨海默病的预防。广场舞动作中的金鸡独立，对手指，原地踏步，没有一定说是能锻炼到什么，更多地是呼吁老年人们多多出门运动和社交。”罗夕夕提醒。

他其实挺难为情的，因为当初设计这个广场舞的时候，是为了一期非常平常的视频更新，没想到会有这么多人关注。

“这套广场舞的几个动作，能从一定程度上起到健脑、锻炼的作用，对预防老年痴呆有一定功效。但这并不意味着，单纯依靠这套广场舞，就能完全预防。”罗夕夕说，它更多的是一种象征，鼓励大家多做精细运动（打牌、麻将），散步，有氧运动（跑步、球类）以及多社交。

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