糖尿病病人血糖高能吃哪些食物（这2类食物一定不能碰）

众所周知，“管住嘴”是控制好血糖的前提和基础琳琅满目的美食,不但勾引着人们的眼和胃更考验着糖友的意志。

有2类饮食糖友千万要忍住，再馋也不要碰。

1.奶茶

虽然名字叫“奶茶”，但是奶茶的主要原料不是牛奶，也不是茶。它们的主要原料是植脂末、香精和碳水化合物。热量、能量爆棚，人体所需要的维生素、矿物质和蛋白质，却几乎没有。

即使所谓“无糖”奶茶，只是没有额外添加“蔗糖”或添加量较低（国家标椎为每100克低于0.5克）而已，但是由于含有大量碳水化合物，反式脂肪酸等，热量一点也不低。

1杯无糖奶茶 ≈ 1.9罐可乐

1杯正常糖奶茶 ≈ 2.6罐可乐

1杯奶盖奶茶 ≈ 3.8罐可乐

一杯奶茶等于好几杯饮料，糖友喝了奶茶，血糖爆表不可避免。

2.“糖油”混合物

顾名思义，“糖油”混合物的主要成分就是糖（碳水）和油（脂肪）。这样的食物，热量高、升糖快，是糖友的绝对禁忌。

日常食物中，油饼、油条，炒饭、炒面，火腿、炸鸡、薯片、方便面，各种油炸食品、点心糕点（如北方零食蜜三刀）和超市中琳琅满目的儿童食品，都属于“糖油”混合物。

超市中的包装食品，那些保质期超过半年的，基本都是过油的淀粉，也都是“糖油”混合物。

人们吃完以后，不但血糖水平会迅速上升，而且多余的热量还会以脂肪的形式储存在我们体内，成为“肥胖”的根源，增加胰岛素抵抗，形成恶性循环。

糖油混合物中的AGEs（晚期糖基化终末产物），还会扰乱正常细胞的代谢活动，是人体衰老和许多疾病的元凶。

总结

奶茶和糖油混合物虽然美味方便，但高糖（碳）、高油、高热量、升糖快、易肥胖，糖友一定要忍住。即使健康人群，也要少食为妙。