减肥即食鸡胸肉怎么吃效果好 减肥又想吃肉怎么办

说到减肥，大家第一时间想到的就是不能吃肉！其实肉类中除了猪肉等包含脂肪的种类，还有一些低油低卡，适合健身减肥人群使用的哦！比如鸡胸肉。但是很多人会说,鸡胸肉又干又柴，吃起来味同嚼蜡，让本就难捱的减肥过程难上加难，其实是大家没有选对制作方法！ 今天就来教大家几种腌制鸡胸肉的方法，保证您会对鸡胸肉改观！

在调制腌料之前，我们先把鸡胸肉洗净，两面改刀。这样是为了使鸡胸肉更加入味。

1.蒜蓉蜂蜜味

制作方法：

少许蒜末，两勺蜂蜜，两勺料酒，半勺盐(可以根据口味酌情多放或少放)

半勺生抽，半勺黑胡椒碎（也可以换成孜然碎，别有一番风味）

这款蒜蓉蜂蜜口味比较适合喜欢甜口的朋友们，蜂蜜有清热润肺的功能，含有许多营养物质，还能够美白哦!

2.照烧酱汁

制作方法：

2勺米酒，2勺生抽，一勺蚝油，半勺蜂蜜，半勺老抽，一勺蒜末，搅拌均匀

不需要照烧汁也能制作出来的照烧口味酱汁，喜欢这种味道的朋友不要错过哦

3.韩式甜辣

制作方法: 两勺蜂蜜，一勺蒜末，两勺韩式辣椒，适量黑胡椒粉

韩式烤肉相信大家都吃过！这款酱汁可以让你在减肥期间也可以尝到韩式味道哦

最后我们把调好的酱汁和鸡胸肉一起放进密封袋里按摩均匀，放入冰箱腌制一夜，第二天就可以拿出来煎制啦！

小贴士：

最后教大家一种让鸡胸肉吃起来更加嫩的方法 ：加入少许淀粉，抓匀，下锅先开大火把两面煎熟一层锁住水分，然后开小火两面反复煎，这样做出来的鸡胸肉里面会很嫩！

这就是今天要教大家制作的三种腌制鸡胸肉的方法，如果您有更美味的腌料制作方法可以在评论区分享给大家哦！