刷牙要怎么刷才不容易磨到牙齿（刷牙方法不对牙齿越刷越坏）

“你真的会刷牙吗？”

“我天天刷牙，当然会啦！”

问起是否会刷牙的问题，肯定很多人都会斩钉截铁的回答:"会”！但是很多人实际上都是在无效刷牙！这些常见的无效刷牙方式看你有没有中招吧！

1、刷牙手法不对

拉锯式横刷牙齿是一种毁灭性的刷牙方式，相信很多人都是这种刷牙习惯，刷牙不是“锯牙”，长期的横刷牙齿对牙齿伤害很大，不仅会刺激牙龈导致牙龈萎缩，还会破坏结构最薄弱的牙颈部的牙釉质，形成楔状缺损，造成遇冷预热敏感！

2、刷牙只刷局部

完整的彻底的刷牙，应该要照顾到咬合面、唇侧、舌侧、牙凤间隙等地方，但很多人刷牙只习惯于刷牙齿的表面，尤其是大门牙，而常常忽略牙齿舌侧面、大牙、牙缝等地方的清洁，导致食物残渣、细菌等滋生，牙结石沉积，产生牙龈发炎、出血等系列危害口腔健康的问题！

3、刷牙时长不够

正确的刷牙时常应该在2-3分钟左右，但生活中许多人都刷牙时常连1分钟都做不到，一味的追求速度，敷衍式刷牙会导致牙齿许多部分未清洁干净，细菌依然残留，还是无效刷牙。

天天都刷牙，掌握正确的刷牙方式才关键，“巴氏刷牙法”是全球公认最正确的刷牙方式，接下来给大家介绍一下它的步骤要领：

1.刷牙颈部龈缘

（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上牙向上，下牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

（2）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。

（3）将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。

（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

2.刷颊舌（腭）面 采用拂刷方法

在（2）和（3）步骤间进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。

3.刷咬合面手持刷柄

刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。