减掉大肚子最有效的办法（减掉大肚子的方法）

睡前揉腹操，两个手法7天腰围小一圈。

昨天有姐妹私信问我，老师有没有晚上睡觉前做的瘦肚子动作，今天给大家分享两个睡前瘦肚子的手法，坚持一段时间会发现，不仅肚子变小了，连便秘都变好了，皮肤变得越来越紧致了。

·动作一：手握拳八字式揉腹，长相无渣，面如桃花。每个动作做三分钟。

·动作二：四指并拢虎口卡住撑腰，一手放在撑腰上，一手放在撑腰下，用力的向前推，交替去推。拧麻花的形状，缩小腰围紧致腰型，让腰越来越紧致，大码衣服换成小码衣服。

跟着老师做七到十四天，看一下腰围的变化，赶紧练起来吧。