洗澡时哪三个部位最好不要洗太多（注意碰到这5种情况）

山西省中医院肿瘤二科 刘妍妍

经过一整天的劳累，晚上回家洗个热水澡真的是一件很享受的事情，不仅能除去身体的异味和灰尘，还能使疲劳的身体得以迅速恢复，洗澡虽然让人神清气爽，但选错时间可能将身体推向危险边缘。以下几种情况最好不要洗澡。

刚起床

有些人觉得在早上起床之后洗澡能够让自己快速苏醒过来，能够以更加精神的状态应对一天的工作和生活，不过这个时间段洗澡是不正确的，我们洗澡的时候，身体的毛孔遇到热水会打开，而早上起来的温度比较低，这个时候洗澡很容易导致凉气入侵身体，对我们的身体没有任何好处。

剧烈运动后

因为在运动的过程当中，身体血液流动的速度非常快，全身毛孔也是处于一个完全打开的状态，当我们停止锻炼之后需要休息一段时间才能恢复；如果我们一停止运动就开始洗澡的话，很容易导致湿气趁虚而入，还会对心脏造成一定的负担。

饮酒后

酒精会抑制肝脏功能的活动，阻碍糖原的释放，洗澡时人体内的葡萄糖消耗会增多，酒后洗澡使血糖得不到及时补充，容易头晕眼花、全身无力，甚至还可能发生低血糖昏迷。

饱餐后

饱餐后由于食物刺激胃肠黏膜，全部的血液主要分布在胃肠和消化系统、消化器官中，帮助胃肠道进行消化，而心脏、头部等器官血容量减少，如果这时候洗澡会导致全身的血管扩张，血液回流至皮肤，容易出现脑部血管缺血加重的表现，导致脑部的缺血、缺氧，尤其是老年人容易出现脑血管意外。

血压过低时

洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人就会容易出现脑供血不足，发生虚脱。

1.洗澡次数过于频繁或者太少，都不是正确的做法，每周3次即可。

2.淋浴10-20分钟即可，泡澡则控制在20分钟内。时间过长会使皮肤表面失去油脂保护，造成皮肤发皱、脱水，进而出现皮肤干燥瘙痒。

3.水温在37℃至40℃为宜，过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。