家庭艾灸最简单方法 结缘艾灸她收获健康

艾灸的应用已延续了几千年，至今民间还流传着“家有三年艾，先生不用来”的谚语。艾的用途很广，既可吃又能用，更能防病治病。因为点燃艾炷熏烟能驱蚊蝇，清瘴气，具有杀毒的功能，所以新冠肺炎疫情期间，不少家庭都采用熏艾的方法来防病治病。

时下，随着人们越来越重视养生保健，有不少家庭都热衷于艾灸，自己买来艾灸器具、艾炷等自行在家进行保健，张敏就是其中的一员，本身身体瘦弱易感冒的她，在艾灸的辅助调养下身体得到改观。“不只是自己健康了，还因为艾灸和婆婆找到了共同语言，现在我们婆媳关系可好了。”昨天，张敏高兴地说。

遇上艾灸 就爱上艾灸

张敏今年30岁了，在私企从事财务工作，平时工作忙，特别容易上火。“我喜欢吃炒熟的花生，可从不敢吃，今天一吃，明天嗓子就疼；每年冬天，从火锅店门前走过，我都非常想进去大吃一顿，可是不敢啊，吃过后，脸上就会出豆豆。”张敏无奈地说，后来，我特别怕冷、睡眠差，体质变得孱弱，经中医专家诊断为典型的阳虚体质，天气变化，就特别容易伤风感冒，结婚两三年了，就连想怀孕的愿望也一直没能实现。这一切都让张敏苦恼。

去年11月，张敏在《南阳晚报》中医药艾草专版上看到一篇介绍艾灸的文章，就抱着试一试的想法去街头一个小型艾灸馆里，希望调理一下，当艾灸技师听说她是因为上火而嗓子疼引起咳嗽的问题后，就在她手上、胳膊上还有后背上艾灸了一个多小时。不承想，她的咳嗽当时就治好了，嗓子也不疼了。从此，张敏就爱上了艾灸，立刻到城区医圣祠街的南阳昊翔药业有限公司买来艾条和灸具，在网上查艾灸的穴位，在家里自己学着灸，结果效果还不错，艾叶性温热，是一种纯阳之品，艾灸具有温阳补虚，补中益气等作用，正适合张敏的阳虚体质。没有医学背景的张敏歪打正着找对了适合自己的保健方法。

因为艾灸 婆媳变母女

与艾灸结缘，让张敏收获健康的同时，还让她们婆媳关系得到改善。“以前我与婆婆之间，虽然客客气气，但很少有共同语言，关系不咸不淡。自从喜欢上艾灸，我们两个有了共同的兴趣爱好，成了灸友，在家里今天她给我灸，明天我给她灸，有时间了还一起出去，邻居们都说我们是母女。”

张敏的婆婆是个退休教师，这几年因为湿疹的问题，她跑了好多医院，但症状都得不到缓解。有一天，张敏想到艾灸的治疗原理，并推荐给婆婆尝试，结果婆婆坚持了一个多月，湿疹症状就有效得到缓解。尝到甜头的婆婆从此也对艾灸产生了兴趣。老人本来就关注养生保健，这样一来二去，张敏和婆婆的关系也因为艾灸而得到了改善。

“如今，家人有个头疼脑热的，张敏自己都能治了，受了风寒感冒发烧了，灸灸大椎，头就不疼了，鼻涕也不流了，再捂着被子睡一觉，病就好了；吃坏了拉肚子，灸灸肚脐，很快止了泻，一家人再也不用去医院了。”说起自己与艾灸结缘的故事，张敏是一脸地自豪。

家里DIY，先要辨体质

人们常说“知艾者福，善灸者寿”。的确，虽然艾灸临床适应症广泛，对内、外、妇、儿、五官等多种疾病有良好效果，可以增强血液循环与淋巴循环，达到温经散寒、行气通络、排毒泄热、缓解疲劳的功效，尤其适用于属寒证、虚证、瘀证者。但也有禁忌对于实热证、阴虚发热者，疮疡、出血的局部，一般不适宜灸疗。

“艾灸作为中医一种传统的保健养生方法，可以疏通经络达到预防早衰、防治疾病的目的，但并不是人人适合。在家里自己做艾灸保健前，最好到正规医院辨清体质，以及听取医生的建议选择适合的艾灸穴位，以免起到反作用。”南阳昊翔药业有限公司董事长韦跃之介绍说。

全媒体记者 赵明禄