什么菜对肝功能好（对肝功能好的食材）

肝是我们人体重要的器官，肝不仅有造血功能，还能够排毒，如果肝受损了，那排毒肯定就有影响，毒素排不出去就会对我们人体的机能造成伤害，所以在平时我们就应该做好保护好肝脏的措施。

黑木耳中所含的膳食纤维成分比较丰富，且多为可溶性的纤维，这种膳食纤维进入血液中能减缓人体对糖类物质的吸收，从而对血糖产生不错的调节作用，对于一些血糖偏高的人群，吃点黑木耳是降血糖的食疗佳选!

养肝，药补不如食补，但是要掌握对肝脏有利的食物，其中，容易被忽略的是淀粉类食物，淀粉类食物是人体获得能量的主要来源，多含有碳水化合物，有保护肝脏作用。常不吃主食的人，反而对肝脏、心血管损害很大。建议可以多喝粥，早晚喝一碗粥，能调理肝脏，而且喝粥是温和的滋补的方式，可以避免补过头，导致肝火过旺。

人们常说养肝名目，只有肝功能好了，我们的眼睛也就会越来越明亮的。在食补中也是要用，对肝有利的食物，所以我们在挑选食材时也是必须要选对肝有益的，尤其是肝功能本来就不好的，一定不要选错了。