喝苏打水有助于缓解尿酸吗（多喝苏打水真能降尿酸）

到了夏天，人们出汗多。而对于痛风者来说，水的补充就更为必要。

但得痛风了，该怎么喝水？一直是很多风友纠结的问题

其实对于水的补充，坊间一直有各种观点在打架——喝白开水还是喝苏打水，咖啡、茶能喝吗？每天该喝多少？

真是各说各有理。

但每个风友要记清楚一件事，就是苏打水既不能像别嘌醇或非布司他一样能够抑制尿酸生成，也不能像苯溴马隆一样促进尿酸排泄，苏打水本身并没有降尿酸的作用和功效。

那为什么医生还会让多喝点苏打水呢？

苏打，又称为碳酸氢钠；苏打水，就是含有碳酸氢钠的碱性水，但饮用入人体的苏打水，也不会中和血液中的尿酸而降低尿酸。

痛风者喝苏打水的目的就是要提升尿液的酸碱度。

因为人体一天内的尿酸70%是通过尿液排泄出去的，而尿酸在尿液中的溶解度，和尿液的PH值高低有关，如果简单理解，你可以想象一下盐或糖在水中的溶解度。

也就是说，尿液的PH值越高能够溶解的尿酸就越多，随尿液排泄的就越多，但尿液的PH值也不是越高越好，因为当尿液的PH值超过7，就会形成草酸钙和磷酸钙等结石的风险。

尿液的PH值在4.75和6.75时，尿液溶解的尿酸量相差20倍左右。

现实生活中，痛风患者的尿液PH值都偏低，大都低于6，不少的还低于5.5，甚至低于5.

而饮用苏打水，就可以提高尿液酸碱度，可以让尿液溶解更多的尿酸，从而排泄更多的尿酸，相应的，也可以降低体内的尿酸。

但是，如果尿液的PH值并不低，比如超过6.9以后，饮用苏打水不但无益，还会增加肾小管和胃部的影响。因为苏打水可以中和胃酸，从而降低脾胃功能。

所以，你该不该喝苏打水来碱化尿液，其实很简单，你做个尿常规，看看尿液PH值是几就知道了。

有人反问了，苏打水喝的时间长了，腹胀腹泻怎么办？

那可以换成枸橼酸盐，如我经常推介的正小健或友来特等，这些枸橼酸盐制剂，不但可以碱化尿额有，同时还能溶解体内形成的结石——不单是尿酸结石，这是苏打水所不能够的。

有人会担心，那咖啡不会转化为嘌呤，最后导致尿酸水平升高吗？也有人担心，肾脏本来排泄尿酸都比较吃力，饮用的茶里的草酸钙在体内容易沉淀形成草酸钙结石，在肾脏形成肾结石。

那痛风患者能喝咖啡和茶吗？

研究证实，咖啡及茶中都含有可以抑制尿酸生成或促进尿酸排泄的物质，能帮助人们控制尿酸。

事实上，咖啡和茶，都有利尿的作用，因此喝咖啡和茶正好起到利尿、排尿酸的作用，利于降低血尿酸。

但茶和咖啡，都不能代替原本该喝的水，简言之，就是喝茶和喝咖啡时，该喝的水还是要喝。

这款中药代茶饮，提壶揭盖茶，用黄芪、桔梗、车前草各适量煮水喝，早中晚均可，不拘于时，每天频饮，具有扶正祛邪，利尿祛湿，又补又邪，机耕还能起到宣肺，就像一个煮沸的茶壶，热气或掀起茶壶的盖子，让邪气有出路。车前草利尿通淋，适合痛风及肾结石的患者饮用。

不过中药代茶饮虽然可以辅助调理降尿酸预防痛风发作，但毕竟是辅助手段，真正的调理，还是要采取系统性治疗。

总之，我们的目标是：尿酸不再高，痛风不会犯，远离肾结石。

一年多的头条科普，与粉丝沟通得越多，就逐渐把科普重心放到了代谢病尤其是痛风这个疾病上，是因为感同身受的深刻体会到痛风者的喜怒哀乐。所以姜医生在2022年有个愿望，想招募1000位多年痛风患者和我一起正确降尿酸远离痛风桎梏，可关注@中医姜医生聊痛风后评论区留言或私信一对一解答，个性化制定降尿酸鸡尾酒方案。#谣零零计划##哆咖医生超能团##我在头条搞创作#。