宝宝长肉如何调理饮食（1-6岁按这种思路安排膳食）

【1~2岁宝宝的膳食安排】1~2岁的宝宝应和家人一起进食一日三餐，在三餐之间，临睡前安排一次点心1~2岁的宝宝每天仍保持约500ml的奶量，不能母乳喂养或母乳不足时，仍然建议以合适的幼儿配方奶作为补充，可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为幼儿辅食的一部分，接下来我们就来聊聊关于宝宝长肉如何调理饮食?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

宝宝长肉如何调理饮食

【1~2岁宝宝的膳食安排】

1~2岁的宝宝应和家人一起进食一日三餐，在三餐之间，临睡前安排一次点心。1~2岁的宝宝每天仍保持约500ml的奶量，不能母乳喂养或母乳不足时，仍然建议以合适的幼儿配方奶作为补充，可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为幼儿辅食的一部分。

每天1个鸡蛋加50~75克畜禽鱼肉；软饭、面条等谷物类50~100克；水果的量以幼儿需要为定（尝试不同种类的蔬菜和水果），尝试啃咬水果片，增加进食量。

【2~3岁宝宝的膳食安排】

2~3岁的宝宝每天应该安排早、中、晚三次正餐。并在此基础上应有两次加餐。一般分别安排在上午、下午各一次，如果晚餐时间比较早，可以在睡觉前2小时安排一次加餐。

加餐以奶类、水果为主，配少量的松软面点，加餐分量宜少，以免影响正餐进食量。晚间加餐不应该安排甜食，预防蛀牙。

【3~6岁宝宝的膳食安排】

3~6岁年龄的宝宝和2~3岁宝宝的饮食原则是一样的，每天要安排3次正餐，在三餐基础上可安排两次加餐。加餐的分量宜少，以避免对正餐造成影响，样式上以奶、水果为主，并配以少量松软的面点。若是晚间有加餐，应避免甜食，以防龋齿的发生。

正餐应注意营养平衡，饭菜样式上可与成人餐大体相同。