冬天吃什么水果止咳化痰（这水果这样做润肺止咳）

天气越来越冷，抵抗力低下的大人孩子都很容易感冒，换季天气凉，早晚温差大，几乎大部分人都有些咳嗽，现在孩子都不喜欢吃药，也不想打针，但是易感冒每天还咳嗽不停，晚上睡觉的时候都能把自己咳嗽醒。孩子不吃药，经常时间的反复咳嗽，一直不好，反而咳嗽会越来越严重。今天和大家分享一个不用打针吃药，就可以解决孩子咳嗽的办法。增强免疫力，还可以助消化治感冒的办法。秋冬容易咳嗽，这水果这样做润肺止咳，孩子特爱喝！橙子富含多种营养成分，对人体有益，口感也不错。人们通常都喜欢削皮吃，或者洗干净直接吃，许多人可能不知道，橙子做熟了吃会更有营养。

盐蒸橙子

By 饭爷记

配料：

橙 适量、食盐 适量

烹饪步骤：

1. 手心放盐，搓完橙子后洗净。

2.切开顶盖，放入碗内，撒上小撮盐。

3.用勺子将盐戳进橙肉内。

4.合上顶盖，冷水入锅，大火蒸15分钟即可。

5.有了它，普通的咳嗽就不用跑药店了。

烹饪小贴士：

1、盐蒸橙子，生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2、增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。

3、促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

5、橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

6、橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

7、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

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