一天都在躺着玩手机有什么危害（抬头别玩手机了）

现今，科技越来越发达，我们的手机也越来越智能化，从原先的大哥大发展到按键手机，最终进化到如今的触碰智能化手机。我们也开始变得逐渐离不开手机，它已经成为我们生活的必须品，吃饭睡觉都离不开它，甚至比我们的伴侣还要亲近。

可是手机难道不会对我们的生活造成不健康的影响吗，我们这样天天玩OK吗？答案当然是错的，先不说手机的辐射问题，看多了手机屏幕也会对我们的视力造成一定的影响。但如果你在不正确的时间玩手机，比如夜晚关灯玩手机。还会给身体健康带来更大的危害，睡前，黑暗中玩手机等行为都是对我们身体有很大损伤的，尤其关灯玩，无论多长时间，都是不健康的。

不信我们看看关灯玩手机的危害；

1.对皮肤有一定损伤

皮肤的衰老是一去不复返的，尤其对于女性来说，好好保养皮肤是维持年轻的重要关键点。女性长期的盯着手机屏幕，会刺激脸部的皮肤，同时睡前玩手机容易刺激我们的神经导致亢奋，而熬夜晚睡，无形中就出现熬夜的行为。

长期使然，皮肤就容易出现暗沉、干燥等情况，起床后还会伴随眼袋，黑眼圈大大的影响我们的颜值。

2.容易导致失眠

上面我们也有提到说，关灯玩手机会让我们的神经处于亢奋阶段，它刺激我们大脑多巴胺的分泌，推延正常的入睡时间。而现在生活压力辣么大，晚睡很容易导致我们失眠。

3.结膜出现充血现象

喜欢在关灯后玩手机，是很不利于身体健康的。当除了屏幕是亮的，其余全是黑的环境时，手机的屏幕亮度会十分明显。

而我们长时间的盯着屏幕的话，对眼镜的伤害是非常大的，先是会出现眼睛疲惫的情况，再来就是眼睛干燥、肿胀，甚至是有强烈的不适感。长期这样下来，严重的时候，甚至会出现结膜充血的情况，太可怕了！因此，当你发现自己的眼睛有明显的血丝，又有关灯玩手机的习惯，那么很可能是结膜充血的状态。

4.精神开始变差

我们也说玩手机无形中会导致我们晚睡失眠，接下来第二天起床就会没有精神。长期这样休息不好就会引发我们的脾气变差，没有心情做事情，最后整个生活状态都不健康的恶性循环。

由以上几条大家可以发现，睡前玩手机的危害有多大了吧！

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