夏天午睡多长时间最好（适合夏天午睡的时间）

夏天午睡的时间建议控制在10-20分钟左右夏天人的体力和脑力消耗都比较大，适当的午睡可以缓解上午学习工作产生疲劳，为下午的活动补充体力 ，接下来我们就来聊聊关于夏天午睡多长时间最好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

夏天午睡多长时间最好

夏天午睡的时间建议控制在10-20分钟左右。夏天人的体力和脑力消耗都比较大，适当的午睡可以缓解上午学习工作产生疲劳，为下午的活动补充体力。

但是午睡的时间并不是越长越好，如果午睡的时间超过半个小时的话，睡醒之后容易出现头晕、乏力、头痛的现象，所以并不建议长时间地午睡。