肚子老是咕咕叫爱放屁是什么问题（肚子经常咕咕叫）

如果我们长时间没有吃东西极度饥饿的时候，肚子会发出咕咕叫的声音，我们在肠胃不舒服出现腹泻情况的时候，肚子也会发出咕咕叫的声音。

不过在日常生活当中有一些人明明刚刚吃完了饭，而且也没有腹泻的现象，肚子依旧总是咕咕叫，而且还会伴随着频繁放屁的现象，这到底是哪里出现了问题呢？

肚子咕咕叫，在医学上称之为肠鸣音，是指肠道的气体和液体伴随着肠道蠕动，相互碰撞而形成的气过水声，一般比较瘦小的人，更容易听到，正常人的情况是每分钟4到5次。

当然大多数情况下我们不借助于听诊器是很难听到的，除非在极度饥饿的时候响亮的肠鸣音才会听到。

虽然这属于一种正常的现象，但是如果在公众场合肚子咕咕叫，并且伴随着频繁放屁，是一件非常尴尬的事情，而且这也属于一种身体的异常表现，很多人都想搞清楚到底是哪里出现了问题，想要缓解和对症治疗这种情况，接下来不妨了解一下。

消化功能弱

肚子总是咕咕叫，可能是脾胃的消化能力在减弱，如果在平时我们饮食不注意或者吃饭速度过快，就会造成消化不良，而肠道内的菌群就会出现失调。

细菌不断滋生繁殖产生大量的气体聚集到一定程度，肚子里的气体过多就会出现咕噜咕噜响的现象，而且这些气体还需要通过放屁的形式排出来，所以就出现了这种情况。

频繁出现这种情况，也有可能是肠道内堆积了一些有害物质，需要及时调整自己的饮食，才能避免这种尴尬的现象。

进食快，吞下空气

现在由于时间比较紧张，很多人在吃饭的时候吃饭速度比较快，这样就会伴随着一些空气进入到肠胃当中而引起消化功能异常，气体在身体内肯定需要排出体外，那么就会出现频繁放屁的现象，想要缓解这种情况，大家一定要注意细嚼慢咽，也要多吃一些有利于消化的食物。

压力太大

因为现在工作和生活的压力越来越大，很多人长期处于精神紧张的状态下，很容易造成身体不适，压力过大也会影响到肠胃的蠕动，导致肠胃消化吸收能力下降，从而出现消化不良，吃了食物就容易出现肚子咕咕叫，频繁放屁的现象。

如果是这种情况，大家一定要及时调整自己的心态，释放自己的压力，保持积极乐观的心情，尤其在吃饭的时候不要思虑过重，要好好享受眼前的美食。

饮食习惯

当然也跟每个人的饮食习惯有关，有一些人在吃东西的时候喜欢吃一些容易产生气体的食物，比如地瓜，洋葱等等这些食物进入身体之后很容易产生气体，引起腹胀，气体在肠道内聚集就容易出现放屁频繁和肚子咕咕叫的现象，所以这一类人群在平时尽量少吃面食，豆类以及肉类。

大多数出现这种情况一般都是因为我们的饮食习惯，或者是肠胃消化比较弱而引起的问题并不是特别大，但是大家也不能掉以轻心，可以注意观察一下自己每天放屁的次数和肚子咕咕叫的次数。

如果一天放屁的次数不超过20次，肚子咕咕叫的次数不超过5次，这时候自己稍作调整就可以了，如果放屁的次数超过了20次，肚子咕咕叫的次数超过了5次，就可能是存在了肠胃问题，要及早做检查。

以软食为主

饮食方面大家一定要做一定调整肠胃，不好的人消化容易出现问题，所以吃东西时要软食为主，吃一些比较容易消化的食物，这样可以避免出现胃胀和消化不良，也可以采用少食多餐的方式，每一餐尽量少吃，可以在两餐之间适当补充其他的水果或小零食。

不要吃刺激性食物

肠胃不好的人千万不要吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒，酒精咖啡或者碳酸饮料等等都要戒掉，最好多吃一些温热养胃的食物。

适当按摩腹部

肠胃出现了不适感或者是出现了腹胀腹痛的现象，大家可以通过按摩的方式辅助治疗方法是睡觉前平躺在床上双手交叉，以肚脐为中心，顺时针旋转36圈，然后再逆时针旋转36圈，这样可以加强肠胃的蠕动，改善肠胃不适。

吃烤馒头

烤馒头能够起到养胃的效果，烤馒头在受热的过程当中会形成碳，那些碳会产生一些空隙，吃进肠胃当中会吸附大量的水分，使气体胃酸以及细菌病毒排出体外，所以在平时适当吃烤馒头片，能够达到养胃的效果。

做好保暖工作

胃部怕热又怕冷，所以冬天气温比较低，一定要做好保暖工作，在衣服里面可以穿一个背心，能够保护我们肠胃，以防止寒风入侵引起肠胃不适。

当然大家在平时一定要养成一个良好的饮食习惯，注意三餐规律，多吃一些养胃护胃的食物，适当运动促进肠胃的蠕动，提高胃动力，肠胃舒适了，身体也会更健康。