儿童一周早餐吃什么营养又简单（孩子早餐别马虎）

3-5月份，由万物复苏的早春，慢慢进入了春暖花开的季节，同时也是孩子一年中生长最快的黄金季。在这三个月里，孩子的身高增长是9~11月的2~2.5倍，孩子的饮食不能马虎，营养一定要跟上，尤其是早餐，真的很重要。给孩子的早餐要用心做，有干有稀吃着才舒服，营养丰富，才能有力的助力孩子春季生长，身体棒棒的，长高长壮！下面是我家早餐，早起半小时做了三样，香喷喷的，孩子吃得可香了！

瞧瞧宝妈给孩子做了什么好吃的：紫薯核桃仁花生豆浆 咖喱虾仁蛋炒饭 豆沙馅糯米饼。

这一桌早餐，我用了半小时，主要以孩子为主，有干有稀，胃里暖和还舒服。别看就这三样，长身体的食材可用了不少：紫薯、核桃、花生、黄豆、虾仁、鸡蛋等，都是孩子容易接受并且喜欢吃的，每一款都饱含了满满的母爱，又经过了用心搭配，孩子吃得停不下来。

紫薯核桃仁花生豆浆，这份热乎乎的早餐真是太赞了，营养足足的，经过了食材的巧搭配，紫薯的加入细腻顺滑带点微甜，花生的加入提香增味还能掩盖紫薯的味道，更容易被孩子接受；核桃的加入益智健脑，花生和黄豆的加入补充蛋白质和钙，强健骨骼，壮身体。

需要的食材：紫薯1块，核桃仁1把，花生1把，黄豆2把，清水适量

详细做法：睡前把黄豆和花生洗净，加水浸泡一夜；早起，把紫薯削皮洗净，切成小块放入破壁机里，倒入浸泡过的花生和黄豆，再把核桃仁掰碎一起加入，放入适量清水，用破壁机的五谷豆浆功能制作完成，入口香甜丝滑，好喝极了！

咖喱虾仁蛋炒饭，用咖喱做炒饭很适合孩子口味，无需添加过多调味料，自带开胃增食欲的香。做这道炒饭，我喜欢加虾仁来炒，清淡又鲜美，富含高蛋白，孩子长个儿正需要。

需要的食材：小虾仁1小碗，米饭1大碗，鸡蛋2个，咖喱1小块，植物油适量

详细做法：锅里加入植物油烧到温热，磕入2个鸡蛋，用筷子不断搅拌至鸡蛋成鸡蛋碎，把鸡蛋碎扒拉到一边，放入咖喱块小火炒融化，放入虾仁炒变色；和鸡蛋拌匀；倒入米饭，用饭勺把饭疙瘩压碎；再和鸡蛋虾仁炒匀，炒散，关火出锅，两个字来形容：真香！

豆沙馅糯米饼，我家孩子早餐比较爱吃面食，尤其是甜味的更是几天不吃就想念。早起特意揉了一块糯米面团，有现成的豆沙馅，几分钟就能烙一锅，香甜软糯，吃完一上午都不饿。

需要的食材：糯米粉，豆沙馅，热水，植物油

详细做法：糯米粉分次加热水拌成面絮，不烫手的时候揉成面团；把面团搓成长条，揪成一个个的面剂子；用两手捏成碗状，包入豆沙馅，像包汤圆一样封口，稍微按扁；电饼铛刷少许植物油预热，码入包好的饼，上下火烙熟，关火出锅。

我是宝妈小厨，文章未经允许，盗用必究。三餐美食，快乐分享，美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣！

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