男士健身房必练肌肉（型男健身装备不能糙）

健身，对很多人来说已经是生活中必不可少的一部分，他们可以从中找到自信，获得积极的生活态度和健康的体魄。即使到了寒冷冬季，对于身材有着严格要求的健身达人们依然对健身保持着相当大的热情。当然，还有一部人健身属于跟风装浪，办一张健身卡一年去三次那种，咳咳，我怎么一不小心出卖了自己。

但是对于仅去过几次健身房的我来说，可是懂得，健身不仅需要坚韧的毅力，更需要一套能拿的出手的显摆装备，哦不对，是拿的出手的实用装备啦。对于女士来说，她们可能已经非常懂得如何“装备”自己了，但是对于那些粗枝大叶的男士而言，除了拥有健美的身材以外，你们也要拥有一套颜值与功能并存的装备，今天就来专门为你们推荐一些吧。

在推荐之前，我们先来欣赏一下型男健身的正确打开方式，朝着这个方向努力，你可以比他们还帅。

在去健身房的路上，贝克汉姆就没输过谁，真是春夏秋冬都在秀。衣服基本以黑色休闲为主，鞋子时而荧光绿，时而少女粉，我滴个乖乖，要不要这么浪。

被评为“瑞典最性感男子”的亚历山大斯卡斯加德是《险战丛林》中正义的化身“泰山”，也是《真爱如血》魅力四射的Eric。这张亦正亦邪的脸庞加上192的身高，简直就是大写的美男子。

日常出街去健身房基本以运动套装或者休闲装为主，一个大包 一副墨镜比较简单随性。

洗洗眼，我们回到正题上来。

服装

健身的男士身材一般不差，穿健身服那就更撩人了。健身时，运动装的透气与舒适是第一诉求。

连帽无袖马甲卫衣

无袖的一款运动马甲卫衣，样式十分简单帅气，通过简单的线条，让肌肉显得更富有立体感。且无袖与连帽的设计让衣服更具有灵活性和时尚感，上身十分帅气，是型男们必备的一款单品。

男士速干紧身衣

设计的很有心机的一款健身服，整套穿起来潮流又有型，质量也很棒，而且样式也是十分的帅气。具有很好的弹性与舒适度，不会起皱，保形性好。

圆领短袖运动T恤

简简单单的一款圆领短袖运动T恤，样式虽然简约却也是最能够彰显男士身材与气质的存在。且透气舒爽，为运动者带来更充分的运动空间，让训练中的每一滴汗水都付出得更有价值，深受健身达人喜爱。

高弹速干透气篮球训练服

纯正的运动健身服，面料轻柔，穿着很是舒服，试穿和运动后感觉吸汗性很好，而且不贴身。很适合健身运动，让运动时汗水尽情释放。

单品推荐：

NIKE紧身训练衣

参考价格：199元

Adidas短袖夹克

参考价格：699元

Adidas长袖速干衣

参考价格：329元

紧身leggings

现在越来越多的男士也喜欢穿运动紧身裤来健身！不仅仅对我的腿部关节有保护作用，还会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环。

运动短裤

大部分男士在选择leggings的时候通常会在外面配搭一条宽松舒适的短裤，这种搭配是近几年比较流行的，又避免了尴尬。当然，如果你想成为健身房的焦点，可以选择一条亮色的短裤来吸引眼球。

运动长裤

如果你不想有束缚感，那就选择一条最常规的运动长裤，但是要注意它的透气性和吸汗性。

单品推荐：

NIKE健身紧身裤

参考价格：399元

Puma运动长裤

参考价格：399元

Reebok运动短裤

参考价格：469元

鞋子

对于健身的人来说，一双既美观又舒适的运动鞋简直太重要了。尤其跑步时，足部关节所承受的压力是体重的2-3倍，穿上合适的跑步鞋，才能有效保护脚部免受伤害。

单品推荐：

Lululemon跑步鞋

参考价格：1560元

FILA训练鞋

参考价格：680元

美津浓跑步鞋

参考价格：890元

健身包

一款帅气又轻便的健身包，不仅可以容纳得了你健身所需要的各种物品，还是凹造型的好帮手。

关于包款背法，大家还可以参考下街拍潮人们的示范。

单品推荐：

Coach 手提包 参考价格：6,695元

AMI手提包 参考价格：7,107元

安德玛手提包 参考价格：349元

Adidas运动双肩包 参考价格：329元

配饰

健身时携带手机很不方便，想要看时间，掌握健身进度，还是戴手表最方便。健身时出汗多，因而防水抗汗又轻便的腕表款式最适合。

Garmin佳明vivoactive黑色智能运动手表

这款手表是专为运动爱好者设计，时尚简约的设计，机芯超轻薄，日常佩戴时尚有型，运动佩戴轻松毫无压力，50M防水，可监测跑步、游泳、骑行、高尔夫等运动，定制自己的运动界面，是健身房运动爱好者测心率的不备之选。

参考价格：650元

CASIO运动多功能防水男士电子表

个性十足的大表盘，时尚前文。以太阳能充电，防震，100m防水功能，活力、时尚、多功能，堪称运动手表的性价比之王。

参考价格：319元

健身也有枯燥乏味的时候，那么就可能就需要几首能够让我们提起精神的音乐来帮助我们了。所以，耳机的选择就显得格外重要了。

Beats X

作为一款入耳式的运动耳机，Beats X在这方面可能是考虑到了一般的耳机容易脱落的特性而设计，同时这款耳机的磁性耳塞让收纳变得非常方便，续航长达8个小时，足够你在一次训练当中享受更多的音乐。

参考价格：899元

BOSE soundsport

Bose耳机一贯的舒适佩戴感也被这款 BOSE soundsport 良好的继承了下来， 鲨鱼鳍硅胶耳塞在这款耳机上使用的可以说是恰到好处。当然，这款耳机在防水性能上也非常出色，在运动的时候非常容易出汗，如果汗水浸透到耳机当中很可能会导致短路的情况，而BOSE soundsport的时候则完全不担心。

参考价格：820元

JBL T110BT

这款耳机在外观设计上非常适合运动人群佩戴，同时在音质的呈现能力方面也给人一种非常给力的感觉。作为一款运动耳机JBL还提供了多达6中不同的配色，充分的满足了不同人群对于耳机外观的需求。

参考价格：698元

水杯

O2COOL喷雾水杯

美国品牌O2COOL，不仅可以补水解渴，还能“降温”。运动出汗的时候，只要轻轻一摁，就可以喷出凉凉的冷雾，瞬间帮你降温。直接往杯子注冰水，如果想要更持久的保冷效果，可以再加一些冰块，然后拧上杯盖。不管是室内健身，还是户外运动，能够给人体提供足够多的饮水量。

参考价格：119元

lock&lock耐热玻璃水杯

这款水杯因为是玻璃 防滑橡胶的设计，手感更好一些，拧环式设计便于携带。

参考价格：63元

洗护

健身之后，可不要随便冲个澡就完事了哦，一定也要注意细节保养，精致的打扮一番之后就可以帅帅地去约会啦。

得鲜男士矿物护肤套盒

礼盒里有洁面霜、爽肤水和护肤乳。不仅补水保湿效果好，还能够有效平衡水油、细致毛孔、提亮肤色。最后还是忍不住再夸一下它的礼盒包装，真的超级有质感。

参考价格：256元

Percy Nobleman男士护肤套盒

一套里面分别是面须二合一洗面奶、抗衰老保湿乳液、咖啡因防脱滋养二合一沐浴洗发露，看，这一套多方便，嫌麻烦再也不是你邋遢的理由。

参考价格：169元

科颜氏男士全效保湿乳液

富含维他命的科颜氏男士全效保湿乳液，特别添加咖啡因与薄荷成分，无油保湿，改善暗沉肤色；蕴含抗坏血酸葡糖苷和维生素E,欧洲栗籽提取物和野大豆油的配方，还有助于激活疲倦肌肤，改善肌肤光泽和质地。

参考价格：290元

ELEMIS 男士海洋润肤霜

来自英国知名护肤品品牌，创新的海洋活性物质结合先进的科学技术，促进细胞再生和弹性，获得更紧致、年轻的肌肤。抗氧化剂银杏叶可帮助肌肤抵御环境伤害和自由基的破坏，获得柔软、清新和焕发活力的肌肤。

参考价格：524元

Molton Brown海岸柏树沐浴露

海岸柏树系列，清新的海洋气息，是一款非常清新的沐浴露，还是一款有前中后调的沐浴露。偏中性一点的木质香调，前调：澳大利亚海茴香，中调：柏树，基调：豆蔻和茉莉花。

参考价格：140元/30ml

ESTANDARD护发系列

来自日本的护发品牌，洗发水、护发素中特别添加了透明质酸、胶原蛋白、维他命C诱导体等13种昂贵又稀有的美发成分。这些成分能有效帮助修复受损发质，增加头发的光泽感和弹性，调节头皮环境，缓解敏感。尤其是在出汗之后使用，可以让头皮瞬间清爽无压力。

参考价格：394元

如果你的健身包里还有地方，最好能带上一瓶香水，在走出健身房前，给自己喷点水，想要彰显男性气质，还得来点男士香水助阵。

Giorgio Armani “Acqua di Giò Absolu”男用香水

Giorgio Armani推出结合环保概念的“Acqua di Giò Absolu”男用香水，采用来自危地马拉的广藿香调制，带有独特的纯净现代芳香，并利用木香与海水的清爽气息衬托广藿香的醇厚，洗完澡之后喷两下在身上，流露清新而神秘的气息。

参考价格：645元／75ml

Chanel蔚蓝男士香水

木质芳香调蕴藏于深邃神秘的蓝色瓶身之中，温润感性让人无法抗拒。笼罩在香奈儿蔚蓝男士香水饱满感性的芬芳中，说不定在走出健身房的刹那，就能邂逅你的“可可小姐”呢。

参考价格：690元/50ml

LAYERED FRAGRANCE试管香水

如果你不想每次包里都放一大瓶香水，那可以选择来自日本的LAYERED FRAGRANCE试管香水。极简的性冷淡风的设计，独特、难撞香的小众香调，属于“一香到底”的类型，没有复杂的前中后调，闻起来特别干净、纯粹。整个品牌共有十几种香型的香水，无论你喜欢哪种香型，都可以在LAYERED FRAGRANCE找到自己心仪的那一种味道。

参考价格：90元／10ml

东西不少了吧！爱健身的帅锅们，下次再去健身房的时候请带全这些装备。身材练的如何先不说，必须要在气势上力压群雄

但是说到这，我还要特别告诉大家健身房的三宗罪，希望你们都要避免哦！

1、热带丛林穿上身，花背心＋花短裤，健身房不需要探险；

2、只换鞋不换袜，甚至还是尼龙袜，幽香味道无人能胜；

3、单穿运动Leggings，曲线太动人，麻烦配条短裤，谢谢。

最后，我们再用一波美好肉体结束美好的一天吧

“美国队长”克里斯·埃文斯

“雷神”克里斯·海姆斯沃斯

“超人”亨利卡维尔

“金刚狼”休杰克曼

巨石强森

杰森斯坦森

最后的最后，祝愿你们都能练出傲人的小胸肌来哦，摸摸哒～～～

（图片来自网络）

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