上班手腕疼痛怎么回事（手疼手麻手无力）

亲爱的，你是否有很多疑问？只是没事刷刷手机、看看育儿小知识、买买母婴用品，为什么手腕这么痛？怎么就得“鼠标手”了呢？，接下来我们就来聊聊关于上班手腕疼痛怎么回事?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

上班手腕疼痛怎么回事

亲爱的，你是否有很多疑问？只是没事刷刷手机、看看育儿小知识、买买母婴用品，为什么手腕这么痛？怎么就得“鼠标手”了呢？

小小的脑袋，大大的疑问

很多在孕期或产后的女性会发现，双侧或单侧的手腕桡侧活动时会有疼痛感，按压时也疼痛，直接影响到生活和哺乳。这时候就会想，一定是太劳累了，少用手、多休息就会好的。

其实，这是发生了桡（ráo）骨茎突狭窄性腱鞘炎。

什么是“鼠标手”

“鼠标手”是一种俗称，医学上叫桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，又叫做德奎尔万。

这是由于拇指或腕部活动频繁，使拇短伸肌和拇长展肌腱在桡骨茎突部腱鞘内长期相互反复摩擦，导致该处肌腱与腱鞘产生无菌性炎症反应，局部出现渗出、水肿和纤维化，鞘管壁变厚，肌腱局部变粗，造成肌腱在腱鞘内的滑动受阻而引起的临床症状。

“鼠标手”的症状

其临床表现主要为桡骨茎突部隆起、疼痛，腕和拇指活动时疼痛加重，局部压痛。

本病多见于中年以上，女多于男(约6:1)，好发于家庭妇女和手工操作者(如办公人员、纺织工人、木工、抄写员等)，哺乳期及更年期妇女更易患本病。起病缓慢。

如何预防及治疗

01休息及热敷

休息！减少抱孩子哺乳，可采用不抱孩子卧位哺乳替代。疼痛严重的可以局部护腕或专业支具制动，尽量避免手部活动，如洗衣、拧毛巾等。

可使用加热盐袋热敷，每天3次，每次10分钟。

02药物及手术

其它非孕期及产后的腱鞘炎，在以上治疗无明显效果的情况下可以考虑药物或手术治疗。其中局部外用氟比洛芬凝胶贴或洛索洛芬贴，可以有效避免其胃肠道刺激症状以及肾功能损伤。严重的可以考虑局部封闭糖皮质激素，快速改善疼痛症状。反复发作的可以考虑手术治疗。

★四个动作★预防治疗腱鞘炎

握拳头：首先五指缓慢伸展，然后缓慢握拳。连续10次，左右手交互。

竖拇指：伸出拇指点赞，连续10次，左右手交互。

比OK：用手指比出OK姿势，连续10次，左右手交互。

曲手腕：伸直手臂，手指向下，掌心向内，另一个手按压掌背。

通讯员 西北妇女儿童医院李涛

华商全媒体 吴洁