叶酸片从怀孕才开始吃可以吗（叶酸片作用广泛）

说到叶酸，大家认为这是备孕以及怀孕期间的女性服用的一种维生素，很多人认为叶酸就是为孕妇特定而研发的，其实叶酸不仅是孕妇可以服用，在日常生活当中服用叶酸片还可以预防这些疾病。

叶酸其实就是维生素B9，在B族维生素大家庭当中排行第九，是一种水溶性B族维生素，水溶性维生素相对于脂溶性维生素而言，它们来源于非脂类的食物当中，因为他们会通过尿液排出体外，所以一般身体内的储存量并不大，在平时需要及时补充。

一般来说如果准妈妈准备要孩子，在怀孕前三个月就要开始服用叶酸。

刚刚怀孕的前三个月对于胎儿来说是非常重要的，这是胎儿器官系统分化胎盘形成的一个关键时间，如果孕妇体内缺乏叶酸，胎儿在生长发育的过程当中可能无法正常增殖细胞，容易造成胎儿畸形，胎儿神经管发育缺陷，甚至还会造成自然流产。

到了孕中后期胎儿生长发育比较迅速，母体也需要增加血容量，这个时候就要及时补充大量的营养，对于叶酸的需求也会成倍增加，如果在早期没有及时补充叶酸，体内缺乏叶酸就可能会出现胎盘早剥、妊娠高血压综合征，早产儿，出生低体重胎儿，出生后智力受损等等问题。

所以孕妈妈在怀孕前三个月和怀孕后三个月，一定要补充足量的叶酸，但是补充叶酸时也要控制好量，每天保证0.4克，如果超标也会影响身体内心的代谢，导致缺锌。

预防乳癌

哈佛大学曾经那集了，88,000名女性志愿者，经过长达10年的随访调查，发现长期喝酒的女性发生乳腺癌的几率比不喝酒的女性高将近15%，如果适当补充叶酸，可以降低45%的乳腺癌患病风险。

当然这一项研究具有片面性，只是针对喝酒的女性对于正常的女性来说，结果是否一致以后会进行更进一步的考察研究。

预防老年贫血

因为随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，老年朋友的消化系统也会逐渐减弱，身体无法及时补充营养，系统就会出现一定程度退化，很容易出现老年性贫血。

如果身体内缺乏叶酸也会导致老年人贫血，叶酸是人体细胞增长和繁殖所必需的物质，这个时候老年朋友可能会出现面色苍白，健忘失眠等情况。

出现叶酸缺乏性贫血的老年朋友，一定要谨遵医嘱按时服用叶酸。

防治消化道肿瘤

通过研究发现叶酸能使癌细胞凋亡，抑制癌细胞生长繁殖，叶酸属于一种天然的抗癌维生素，对于食道癌，胃癌，肠癌等消化道肿瘤以及乳腺癌都有一定的防治作用。

降低心血管疾病风险

如果身体内缺乏叶酸，就会导致身体内的Hcy水平升高，当这种水平升高之后，就会损伤内皮细胞，促进血栓的生成，还会导致内皮功能紊乱，诱发心血管疾病。

尤其是高血压患者，在平时要适当服用叶酸，H型高血压如果缺乏叶酸的话会导致Hcy水平上升。

1、补充叶酸要适量

补充叶酸一定要控制好量，叶酸的服用量不得超过0.4克，如果过量服用叶酸可能会造成不可逆的神经损伤，大家在补充叶酸的同时最好一起补充维生素B12，过量服用叶酸还可能会增加患癌风险。

2、叶酸不能和维C同时服用

叶酸在水溶性维生素C形成的酸性环境当中，性质极其不稳定，容易发生氧化还原反应，会加速分解导致叶酸和维生素C的作用大大减弱，所以维生素C和叶酸应该间隔2~3个小时服用。

3、除了药物补充之外，也可以多吃富含叶酸的蔬菜，比如菠菜。

结语：在平时如果身体缺乏叶酸也是非常危险的，一定要谨遵医嘱按时补充。