可以缓解精神压力吗（几个缓解精神压力的好方法建议收藏）

#创作挑战赛#现代的人生活机械，压力大。导致精神绷得极其紧。我从自身实践出了几种方法，可以立马缓解精神紧张的状态。最后一个至关有效。

大家好我是动画导演小怪，从国庆假期完8号上班后，一直到16号都处在赶片当中!!每天晚上基本到11点左右，有时会更晚。客户也是反复的崔，老板也经常问，导致精神一度很紧张。”右边后脑有个地方像被吊着一样"即使躺在床上闭着眼也睡不着。

事上练遇到问题找办法，先为自己悬丝诊脉一下，根源在于精神一直在项目的提交节点上面，担心项目完不成，赔偿违约金。但休息时要立马切换频道。否则会心力交瘁，说不定导致猝死。具体方法如下:

第一个：还阳卧 这样可以把阳气和肾气充盈起来。补肾（久坐伤肾坐办公室的不错的选择）

第二个：呼吸法。 把一口气呼干，并继续保持着微微出气的感觉。你会发现思绪熄了，能听到耳边沙沙声"有点放空的感觉”

第三个：搓耳垂。这个比较有效，很舒适你试试。注意旁边别有人，人家以为你再做坏事。[呲牙]

第四个：堵耳朵。你会感觉到气血在流动的和脉搏跳动的声音。仔细听头部的内中上方有电波的声音。注意力保持在这个上面很舒服。慢慢呼吸越来越深和越来越慢

第五个：柔鼻梁和眼角的地方。这个也很有效，你会感觉到小腿肚感觉有抽奖的感觉。五阴聚集的两大腿内侧於堵之气"肿胀感没了。舒适感悠然而生。点击666快去试试吧。感谢您的品读