有什么办法可以戒掉玩手机（没办法戒掉沉迷于玩手机）

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今天，我们来做个测试，测试的主题就是关于手机依赖度的。

教授开始出题了。

请问，如果让你放下手机2个小时，你会感到难受吗？

如果答案是so easy~，那好，佛系三好青年，你可以出门右转了。

如果你每天都在立这样的flag：

“从今天开始，我要放下手机，好好学习，在学习的时候我要听歌，我不会的要查百度，要在QQ微信上联系同学，要刷微博了解天下大事，要上淘宝买学习资料，还有还有，我的游戏要每日登陆……”

停停停，到这里，教授就可以给你出诊断结果了：重度手机癌患者。学习对于你来说，不可能的，这辈子是不可能的、不存在的。回去以后躺床上静养，每天以电视剧、综艺、游戏配外卖服下，可起到舒缓作用。

其实很多人，对于自己的手机存在着一种极其复杂的感情。

一方面，智能手机功给生活带来不容小觑的便利，很多时候更是像个伴侣一样，陪在身边，赶走孤寂带来全世界的精彩。

另一方面，手机冲挤掉大量的时间和精力，有的人甚至连上厕所都必带手机，手里没拿着手机，像是缺了点什么，浑身不自在……

放下手机似乎成为所有人迫切去做却又无计可施的大难题。

大家都没有斗争过吗？

当然有。手机关机，拔卡，卸载应用，上交给爸妈，好友互管，换一个没有智能系统没有触屏没有摄像头只能打电话发短信的基本款，均以失败告终。

难道就没有办法解决了吗？

俗话说，解铃还须系铃人，要拯救手机癌还得从手机本身入手。科技那么发达，试试这些第三方应用吧，先别急着说没用，好好看完。

这是苹果手机App Store里面需要付费下载的一个小清新应用。玩法攻略如下：

Forest里，你可以种下一颗种子，设定时间，种子在接下来的时间，会慢慢长大成为一颗大树。每完成任务都会获得相应的奖励，而这些奖励最终都能用于种植真正的树苗。听上去有点类似于蚂蚁森林。

但不同的是如果你经不起诱惑，在设定的时间内离开这个app，树就会枯死。里面生长的每一颗树都代表了曾经努力的时光，成就感和责任感将会帮助你暂时离开手机。

顾名思义，这款应用就是让你的手机锁死一定时间，保证你在这段时间内不会因为想玩手机而放下手头的事情，意志力不够时刻想拿着手机的可以试试，教授身边试过的很多小伙伴都觉得十分有效。

但要注意的是，这款应用只有安卓版本，而且性能不太高的手机有卡机的风险，教授建议谨慎下载。

除此以外，用华为手机的小伙伴还有一个自带的监督福利，就是华为EMUI4.1上新推出的学生模式，可对应用进行限制，有解限时长和时段两个维度可操控，操作如下：

打开手机-进入【设置】-【安全和隐私】-【学生模式】设置密码、密保问题，这时候就可以交给好友之间互相来设定。

开启了以后是这样的：

被限制的应用在图标的右下角会有一个时钟的标志，表示在限制的时间内禁用。

在这段时间里，你只能收心的去做一做其他的事情啦~

番茄钟也是以停留页面的原理来实行监督，但不同的是，它看上去更有自己的一套，专注25分钟，休息5分钟的番茄工作法，有点像给糖哲学，一个个小目标的实现就能汇成告别手机成瘾的大决心，不好的是，依旧是需要付费下载。

番茄钟【待办清单】功能也挺招人喜欢的，能让每一天都条理清晰，有序生活，还有专门的数据统计和社区，方便统计交流。

而最最值得一提的是里面的白噪音（大自然的声音）设置，无论是在播放音频还是开启其他软件的应用都不会停止白噪音的播放。

这种模式产生的结果就是让大脑习惯白噪音，然后进入固定的状态，在嘈杂的环境中也能快速关注，比如选择播放tiptop，然后悄咪咪的开启淘宝，会发现不仅在花钱，而且明显感觉时间在流逝，费钱又费时间的事，咱聪明人不干……

看到这里，很多人估计有异议，觉得这些都不是根除手机癌的办法。这里，教授想说，一口气也吃不成一个大胖子啊，慢慢地，一步步来。

而有些体验过以上应用的人也会反驳说根本没用，那教授又想说，这世界为什么有的人能蜕变，而有的人却永远止步不前，关键在于行动和坚持，当然，如果你是那种就算强制退出也能重启满血复活的负自制力星人，那……

没有用过也没有更好办法的小伙伴试一下吧！说不定，真的就改变了依赖手机成瘾的现状呢？

你有什么戒掉沉迷手机的好办法吗？留言区等你来聊~