紫色的菜拌沙拉（321沙拉日爽口大拌菜）

把喜欢的蔬菜手撕一下，倒入丘比沙拉汁，简单快手，营养又健康

By 布丁豆丁妈 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 生菜 2片
• 小萝卜 四个
• 苦苣 1棵
• 洋葱 小半个
• 紫甘蓝 2片
• 西红柿
• 黄瓜
• 花生米
• 丘比大拌菜沙拉汁

做法步骤

1、准备原料

2、一瓶沙拉汁全搞定

3、蔬菜类用手撕成大块，一定要用手撕的才好吃

4、西红柿切块或者切片

5、放入炸好的花生米，小萝卜切片

6、倒入灵魂料汁，沙拉汁

7、用筷子搅拌均匀即可

8、有没有春天般的味道？

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

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