最简单最有效的祛湿方法（生活中常用的祛湿法）

1、拔火罐

拔火罐是中国人独有的一种疗法，据说古罗马也曾经有过这种疗法，但只有在古老的中国流传了下来。直到今天，拔火罐依然是大多数人喜欢用的一种疗法，不过拔火罐还是有一定危险的，比如会出现水泡，血块等。所以用拔火罐祛病要小心。

2、艾草

用艾草来泡脚也能有花椒泡脚的功效，也可以结合起来一同泡脚。祛湿的效果会更好。我们在棉纺布袋装入5：1的艾绒红花，制作成艾绒红花足浴包，作用不止趋势哦，感兴趣的可以点击文章下方的阅读原文。

3、食疗

食疗也是祛湿特别重要的一环，那么哪些祛湿的食品效果相对好呢？祛湿效果最好的食品莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记述，《本草纲目》记述：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风祛湿。日常祛湿热，还可常喝芡实枣红茶。食材：薏米0.6g、芡实0.2g、红茶0.3g、枣0.3g、红玫瑰0.2g、蒲公英0.6g、赤小豆0.6g。材料洗净后，加水熬煮代茶饮。没有时间或是觉得熬煮费时的，可以用制好的芡实枣红茶包直接泡水喝，另外，薏仁药效清缓，需要坚持饮用，才能有显著的效果。

《本草纲目》记载：薏仁能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。不过薏仁微寒，单独长期食用是会伤害脾胃的，所以，要会搭配着吃。而芡实性平，有祛脾胃之湿痰，温脾、保胃气的效果；蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果，赤小豆有养肤消水肿的作用，枣、红茶、红玫瑰主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，这样搭配，祛湿才会事半功倍。