海参到底怎么吃效果最好（海参养生不同人群进补海参每天应该吃多少）

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海参是一种营养价值较高的海珍品，不含胆固醇、蛋白质含量高、味甘、咸，性温，具有益精血，补肾气，润肠燥，止血的功效。能起到延缓衰老，提高免疫力，增强大脑记忆能力，具有抗疲劳等功能。但是吃海参要适量，否则过犹不及，很多人都不知道海参一天吃多少合适，一次吃多少合适，吃多少有效果，下面小编就为您介绍一下海参一天吃多少合适。

我们建议一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参，多大是中等大小的海参呢？就是相当于一斤70头左右，干海参长度137.5px左右的。如果你条件好，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉，而每天的食用量应以不超过50～100克为宜。

本文中的建议仅为我们长期吃海参的经验之谈，这个并不是硬性的规定，如果有条件坚持每天一根参是最好的进补方式。不同人群进补海参每天应该吃多少？

2.孕妇一天进补海参多少合适？

孕早期一周一根，孕中一周两根，孕晚期两天一根。吃的太多容易够需求量就行，不然也容易上火，对母子有损。海参吃后不能买上产生效果，通过两个月后可产生免疫力增强，精神充沛等现象。哺乳期妇女服用海参确实提高孩子的免疫力及智力，因为海参营养成分较高，所以食用过多的话，有少数孩子会有不适！孕妈妈们在补充营养时一定要注意饮食的均衡。 孕妇吃海参注意事项：

1.怀孕后必须选择食用好的海参，不要食用有添加剂的海参。2.有海产品过敏的不要食用海参。 3.不要空腹食用海参，最好是佐食一起食用。作为早餐，海参可以切碎熬粥，这样的吃法不但可以让早餐更加方便营养，也更利于胃肠道对海参的吸收。

3.孩子一天进补海参多少合适？

海参的营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。小孩3-5天吃一只就可以了，增加免疫力。

4.化疗期间一天进补海参多少合适？

化疗期间海参食疗可以提高人体免疫力，减小化疗副作。海参皂甙又称海参毒素，是一种抗毒剂，对人体无害但能起到一定抑制肿瘤细胞生长和转移的作用，具有防癌、抗癌效果。建议：一天吃一个即可。

5.三高人群一天进补海参多少合适？

三高人群能吃海参，建议一人一天一个海参就够了，家庭用海参进补选择1斤90-150头的规格比较合适，一天一个的话1个人能吃3个月-5个月，再大的再小的海参都有，可以根据自己的实际情况来选择。如果选择年头长个头大的海参，可以切开分成多次食用。