红糖红枣能不能补血（红糖红枣都是很好的补血剂）

有一些中医基础的朋友或许知道，红色的食物养心。其实，很多红色的食物也很养血，是名副其实的补血剂。比如生活中经常见到的红糖、红枣等，这些都是常用的补血食物。

记得我在十几岁来月经的时候，第一天隐隐约约地感觉肚子有些疼，母亲总会给我熬上一碗生姜红糖水喝，喝完之后感觉小腹部暖暖的，疼痛立马缓解了许多。

其实红糖在很早以前就被古人当作补血养血之品，在医学古籍中对此就有记载：“温而补之，温而通之，温而散之”，说的就是红糖的温补作用。红糖中含有大量的葡萄糖，进入体内，葡萄糖迅速分解，被机体细胞利用，参与新陈代谢，除了能够快速补充体力之外，还能够产生热量，这就是喝完红糖水之后感觉暖暖的原因。

利用红枣来补血就更深得广大女性朋友的欢心了，现在有很多的人都会把大枣当成零食，除了红枣本身的口感甘甜之外，还有一层含义就是女子多血虚，红枣可以补血养血，对于女性的身体大有裨益。

利用红枣补血，在很多电视剧中也经常看到，比如一个年轻人参加完义务献血之后，回到家都会喝上一碗家人给煮的红枣汤，说明红枣能够补血的效果已经被广大人民群众所接受。

西方营养学研究发现，红枣中富有维生素C和叶酸，叶酸是合成血红蛋白的主要原料，维生素C有助于铁元素的吸收和利用，也有助于红细胞的再生。

中医认为红枣有健脾和胃、补益气血的作用，所以在很多养生的煲汤食谱中，红枣的出现频率很高，深受大众的青睐。

在日常生活中食用红枣时，我建议大家不要生吃，特别是消化不好的女性。因为生食红枣不易消化，容易引起腹胀。最好的办法还是蒸着吃或煮水喝。

我们小区住着一个和我关系很好的邻居，她年龄比我小一些，不仅血虚而且还有肾阳虚的症状，脸色很白，而且无论春夏秋冬都手脚冰凉。

除了药物，我还给她推荐了一个在家就能做的简单食疗方——七枣汤。

推荐食谱：七枣汤

原材料：红枣7颗，开水500毫升。

制作方法：将7颗红枣洗净，每颗红枣用小刀切口，每颗红枣不少于七刀；将红枣放入焖烧杯或大的保温壶中，倒入刚刚烧开的沸水500毫升，然后盖好盖子焖8个小时以上，或者焖一宿；第二天一早，大火煮开，再小火慢炖30分钟即可。连汤带枣一同温服。如果血虚很严重，还可以加一点红糖。

吃了一段时间后，这位邻居不仅血虚的情况改善了，脸色也变得红润多了，而且肾虚的情况也没有了，手脚不冰凉，腰不酸腿不软，感觉就像换了一个人似的。

《本草再新》记载红枣：“补中益气，滋肾暖胃”；《日华子本草》记载红枣：“润心肺，补五脏”。七枣汤能将大枣的功效充分发挥达到和阴阳、调营卫、生津液的作用，非常适合肾阳匮乏、肝气不舒、气色不佳的女性饮用。而且对胃气的保护功效也很突出。

不过需要注意的是，如果本身没有血虚，还容易上火的女性朋友，就不太适合吃七枣汤了，否则可能会加重上火的情况。