35岁突然长斑了怎么改善（47岁阿姨长斑10年只因常喝1水）

很多女性患者为脸上的黄褐斑而苦恼，黄褐斑久治不愈的原因是没有从根源处解决黄褐斑的问题，要做好黄褐斑的防治工作，我们就应该先了解黄褐斑是怎么形成的，然后再针对病因进行治疗。

47岁的苏阿姨，脸上的黄褐斑已经存在快10年了，两颊呈对称性黄褐色斑块，几乎遮盖住了面容的四分之一。苏阿姨说原来斑块的面积没现在这么大的，但没想到它竟随时间而"长大"，变成今天的样子。经详细询问，发现苏阿姨平时也没有防晒的意识，饮食方面也很随意，尤其喜欢吃重辣、重咸的食物。

黑色素沉着堆积是黄褐斑形成的关键，而皮肤如果长期与紫外线接触，而不采取任何防晒措施，几天时间就会加重原有的黄褐斑现状。这是因为紫外线能够激活酪氨酸酶的活性，使照射部位黑色素细胞增殖，从而使黑素生成增加。经常照射太阳光，使面部，尤以前额、颊部、和口唇表皮黑素细胞可达到2000/mm2或者更多，而其它部位为100/mm2，这也是黄褐斑好发于面部的原因之一。

我们会发现，皮肤科医生有时会嘱咐黄褐斑患者饮食尽量清淡，这是因为太过"重口"的食物会影响刺激黑色素合成，加重色斑。比如油炸食品，大家生活中都吃过，但经高温加工后，含有过多氧化物，会加速皮肤衰老速度。辛辣的食物会刺激面部毛细血管扩张，甚至引发炎症。所以在饮食方面需要适当忌口，偶尔吃一次两次没问题，但不要频繁吃。

黄褐斑治疗有哪些需要注意的地方？

治疗前先查清患者的皮肤和全身状况，"过招"前务必先看清"来者何人"，切忌盲目出招，即不顾患者的具体状况就贸然进行高强度的祛黑治疗，当患者有皮肤炎症和屏障结构受损等时需先积极采取修复措施。因为酪氨酸酶处于高活性状态时高强度的祛黑治疗对于色素合成代谢而言有可能是"火上浇油"

黄褐斑的治疗，除了一般措施如避免日晒，停用可能会导致黄褐斑的药物外，治疗方式主要还有脱色剂、化学剥脱术、激光等多种外用方法和维生素C、维生素E口服两大类。外用法虽然起效迅速，但是存在剂量不易控制和容易反弹等缺点。

口服维生素C、维生素E能很好地调节患者体内氧化与抗氧化平衡，抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成，从而起到消除和减轻黄褐斑的作用，但是起效较慢。建议配合服用富硒胶原蛋白肽，它属于小分子蛋白肽，相比普通的大分子胶原蛋白，更容易被人体吸收和利用，通过补充皮肤水分，锁住流失，抑制黑色素合成数量，减轻色素堆积和沉着，切断黄褐斑的主要后备大军，从而起到淡斑祛斑的作用。同时它还能修复受损细胞，加强皮肤水分和胶原含量，增强皮肤屏障耐受力。

黄褐斑知识课堂：

治疗黄褐斑是-一个长期的过程，需要患者保持足够的耐心，积极配合治疗，并注意日常的生活习惯和饮食卫生,，保持良好的心态、乐观的情绪，促使黄褐斑疾病可以尽快恢复。

多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环，使血液中的营养能快速到达皮肤。

由于油脂对于中年女性肌肤非常重要，在卸妆清洁上不得不多加留心。为避免过度清洁导致皮脂膜破坏，除非是大浓妆，否则不建议清洁力度过强。