一朝怕蛇咬十年怕井绳心理学（心理学停更的日子）

菲利普·津巴多说：“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学。” 心理学充满了魔力，能更好的认识自己，认识别人，国家二级心理咨询师“抛物线”愿意将这种魔力发挥到极致，我们共同学习、共同成长。

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2019年，35岁的若若想要二宝，上天很眷顾，没多久若若就如愿以偿怀孕了，可天有不测风云，三个月时去医院检查，没啥征兆却意外胎停了。

若若难过了很久。

休养了半年多，2020年，若若再次怀孕了，这次的她小心翼翼，除了基础的本职工作外，其余时间都闲着养胎，怕累到，怕辐射，怕一切的风吹草动……

胎动多也去医院，胎动少也去医院，住院观察两次，胎心监测近二十次，甚至连彩超都检查了十余次。

更为夸张的是，有时上班都带着胎儿监测仪随时监测胎儿的胎心是否正常。

其实，整个孕期若若各项指标不错，虽说住院观察，但都没有打过一针保胎针。

若若整个孕期都是寝食难安，连她曾坚持在今日头条上写文章的大事都不得不因为养胎而搁浅了。

好不容易熬到了九个月，行剖宫产将宝宝安全的抱出来，之后又因恢复身体，照顾宝宝仍然没时间做自己喜欢的事——继续更新自己的今日头条。

直到今日，看着四个月的宝宝安详的熟睡在床边，才打开电脑来码字。

若若感叹真的是“一朝被蛇咬，十年怕草绳”啊，如果没有经历过之前的胎停，也不会小心翼翼到如此地步。

今天，就和大家聊聊 “一朝被蛇咬，十年怕草绳”的原因。

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“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，为什么被蛇咬却连井绳都怕呢？就因为“蛇”与“井绳”外观的相似性；好比“杯弓蛇影”故事中“蛇”与墙上弓剑“影子”外观的相似一样。

“一朝被蛇咬，十年怕井绳”是一种心理反应，是人出于自我保护的一种意识，人们由于受到某种伤害对自己造成了不好的影响，进而对一些类似的事情产生畏惧的心理。

心理学上曾经在近100年前做过一个实验，用于解释人们为什么会出现“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的心理。

心理学研究人员招募一个10个月大的婴儿作为实验对象，让他不断接触小白鼠。

初次接触，婴儿觉得小白鼠十分有趣。直到某一天，在婴儿和小白鼠玩耍时，研究人员突然制造出一声巨响，把婴儿吓得哇哇大哭。

这样的行为反复进行多次后，婴儿对小白鼠产生了恐惧心理，最后导致婴儿只要看见白色的、毛茸茸的东西，甚至连见到圣诞老人的白胡子都会变得十分惊恐，哭闹起来。

这种婴儿由害怕小白鼠到害怕所有白色、毛茸茸的东西与“一朝被蛇咬，十年怕井绳”是同一种心理，在心理学上这种心理被叫做“刺激泛化”。

“刺激泛化”指如果个体会对某种刺激做出特定反应，那么在某种条件的作用下，该个体就可能对类似刺激做出同样的反应。

“刺激泛化”解释了特定条件下的情绪反应和习得性恐惧，能够帮助人们提前避免危机。

在很多情况下，“刺激泛化”心理都有消极影响，比如有些孩子考试不理想被父母骂过后就觉得自己怕考试甚至厌学，某些成年人在某个领域失败过一次之后，就觉得自己在该领域永远不会成功等。

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“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，其实更多的说，蛇咬过之后，给人们的心灵造成了很大的伤害。其实，有时灾祸本身并不是太可怕，可怕的是它给人们造成的严重伤害。

毒蛇咬人，是在人们没有防备的时候猝然下口的，人们在精神上完全处于放松状态的时候突然遭受灾祸，给人们造成伤害是最痛苦最深刻的。

比如：汶川地震，也是在人们毫无防备的状态下发生的，这给很多人造成的心灵伤害是无法弥补的。

当人们受到最大限度的刺激时，本能的就会形成条件反射，一遇到类似的情况，就会立即精神紧张，失去自控能力。

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那么，我们如何应对“一朝被蛇咬，十年怕井绳”呢？

第一，我们要学会区分不同的情境和刺激。比如当我们觉得“一朝被蛇咬，十年怕井绳”已影响到了工作生活时，我们就应该意识到我们的不适感来源于某个特定的对象或情境，而非来源于所有类似的东西。

第二，如果我们找到了带给自己不适感的刺激，我们可以接触另一个类似的、不适感相对较低的刺激。

比如我们要想解决“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的问题，我们可以在自己经常接触的、喜欢的东西上放一条外观类似于蛇的绳子，刚开始我们可能别扭及不舒服，但随着时间的推移，我们会将更多的注意力其他事情上，进而习惯了绳子的存在，对绳子也就慢慢不再感觉到恐惧了。

又比如，小孩怕打针、拔牙，等多打几次，多拔几次牙后，小孩其实就没有第一次那么恐惧了。这就是反复练习后，减轻了“刺激泛化”的结果。

第三，拥有顺其自然的心态。想要从中走出来，就不要时常暗示大脑坏的事情还要发生，做事时叫大脑记住最后一个动作或最后一个事件即可。

勇于面对那些使自己感到不安恐惧的事物。用一种顺其自然的心态去做事，那些不安的心理就会慢慢消失。

比如：以前发生过因忘了锁门而使家中被盗的事情。以至于今后，就经常担心锁没锁门，即使以走出很远，最终还是担心怕没锁门再次被盗，不得不再次回到家中再锁一次才能放心。

这种情况，每次锁门时，我们就要强迫大脑记住已经锁好的结果，这样反复多次后，时间久了就不会再有是否又忘记锁门及回家看的心理及行为了。

当然，但如果“刺激泛化”这种心理如果已经引起你的强烈恐惧，以至于影响我们的生活和工作，那么我们最好应该接受专业的心理医生用专业的疗法去治愈。