小学生自己做早餐快速又有营养（早餐别只吃面食了）

早餐别只吃面食了，0秒懒人米饭，抗饿又解馋，孩子喜欢妈妈省事

在北方，早餐大部分人喜欢吃面食，油条配豆浆，包子配稀饭，这是常见的两大搭配，却很少人早起吃米饭，因为在人们的主观意识当中，蒸了米饭就要配炒菜，感觉麻烦，其实好吃的米饭一点不麻烦，可以让妈妈和孩子闻着饭香再起床，早起不用动手，直接吃熟的，这0秒懒人饭，比米饭加炒菜更省事，也更好吃，极受孩子欢迎。早餐别只吃面食了，0秒懒人米饭，抗饿又解馋，孩子喜欢妈妈省事。

早餐不用叫的0秒懒人饭不多，但炫彩腊肠焖饭便是其中的一种，饭菜一锅出，营养又解馋，连挑食的孩子都能大快朵颐，孩子吃得饱，吃得好，妈妈才放心。0秒懒人饭，早餐不用叫，闻着饭香就起床了，出锅孩子馋到流口水！每次做这懒人饭，我家孩子是不用叫起床的，闻着饭香就起来了，因为早起饭香就会飘满屋，出锅的时候儿子馋到快流口水，前一刻还是睡眼惺忪，下一秒食欲一下子就来了。

我家也是经常早餐吃面食，但每周会有两次早餐做这懒人米饭，面食吃多了，偶尔换米饭来当早餐，感觉是相当不错的，更重要的孩子特别喜欢，一个人就能吃一大碗，还要加上几片水果，喝一袋热牛奶，营养棒棒的，吃得满足又幸福，老公赚钱有动力，孩子上学有精神，而作为主厨收获的是家人的赞誉和全家人的健康，没有比这更好的。晚上睡觉前把食材准备好，放到电饭煲中，预约早上熟，早起就能吃，比其它饭都简单，真正的0秒懒人饭，对于不想早起的妈妈，这懒人饭简直是再适合不过了，就让我们美好的一天都从早餐开始吧！

【炫彩腊肠焖饭】

主料：大米1碗，腊肠2根，豌豆1把、玉米粒1把，圆葱半个，香菇3个。

配料：猪油1克，食盐2克，生抽1小勺。

制作方法：

1、玉米粒和豌豆都是非常好的营养食材，很多饭菜中搭配它们，不但口感好，还彩色漂亮，引人食欲。现在新鲜玉米大量上市，豌豆夹也是铺天盖地，如果平时时间不足，可以一次多买点，把玉米粒撮下，豌豆剥出，放保鲜袋里，冰箱冷藏可以使用一周的时间。

2、圆葱与香菇洗净切丁，圆葱和香菇不但是非常有营养的食材，富含多种有益成份，能为各种饭菜增得，孩子常吃还可以提高免疫力，预防感冒。不论做什么饭，都可以加些它们，极好。

3、腊肠斜切成薄片，没有膜肠也可以用香肠，但腊肠的风味会更好。

4、大米淘洗干净放入电饭锅中，放入平时蒸米饭量的清水，放指甲盖大小的一块猪油，2克食盐搅拌均匀。蒸米饭加点猪油，会为米饭增香不少，蒸出的米饭会有一股特殊的香味，如果没有，可以加几滴橄榄油或不放。

5、接下来将豌豆、玉米粒、圆葱碎、香菇碎、腊肠切片，铺到锅中，淋1小勺生抽。

6、把所有准备工作都做好后，盖上电饭煲的盖子，选择煮饭功能，预约上早起熟就可以了，简直没有比这饭更省事的早餐了。如果亲家里的电饭煲没有预约功能，早起吃就没那么省事了，可以中午或晚上吃，早起或中午出门前准备好，预约上，中午或晚上回家就能吃现成的了，也是非常好的呢。带小宝宝的妈妈，带孩子出去玩半天，回家累了直接就能吃，更是好呢。

7、这是早起就熟了的米饭，掀开锅的一刹那，香味扑鼻，不但儿子馋得流口水了，我都差点没忍住，简直太香，太有食欲了，迅速刷牙、洗脸，吃早餐，爽利痛快，心情美丽极了！

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瓢饮美食取自“弱水三千只取一瓢”的典故，我崇尚美食即是爱的主旨，深信投入爱才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有爱，你会做得比我好，欢迎继续关注！

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