小胖墩的正确锻炼方法（小胖健身路13岁练出人鱼线）

随着人们生活水平的不断提高，在青少年群体中，小胖墩也占了大多数虽然小孩萌萌哒看起来相当可爱，但如果任由态势发展，也会对孩子的身体健康产生影响，接下来我们就来聊聊关于小胖墩的正确锻炼方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

小胖墩的正确锻炼方法

随着人们生活水平的不断提高，在青少年群体中，小胖墩也占了大多数。虽然小孩萌萌哒看起来相当可爱，但如果任由态势发展，也会对孩子的身体健康产生影响。

看一下这张照片，是不是就很有年代感，让你也想起了自己熟悉的童年。没错，这就是今天主人公10岁时的样子，当时的他无论是体重还是身材都可以称得上一个小胖子。

11岁的他胖乎乎的感觉完全没有减弱，无论是小肚子还是胳膊，看起来都是肉滚滚的。不要说健身训练，估计日常生活中连运动也不多吧。

12岁时，他仍然保持了自己的一贯套路，和小伙伴站在一起，也明显可以看出他在体重上的优势。可就是这样一个小男孩，马上就要开始自己的大变身。

到了爱美的青春期，他终于意识到自己胖是个问题，因此他决定主动做出改变，第一步就是先让自己动起来。看他的单杠攀爬技巧似乎还很不熟练，但至少，他已经迈出了第一步。

经过一段时间的努力，他已经有了潜移默化的改变。13岁时，圆圆的小肚子甚至有了人鱼线的痕迹，你是不是也有些恍惚，这个小胖子的效果会这么明显。

是的，由于青少年新陈代谢的速度很快，健身减肥对于他们来说似乎更加简单。这不，14岁时的他已经拥有了令人羡慕的6块腹肌，看他的整体身材也是健康有型。

不仅体态变得更加轻盈，各项运动动作也非常娴熟。即使是有一定难度的引体向上，他也做的得心应手、信手拈来。而关于健身的大门对他来说才刚刚打开。

15岁时，身材还走在越来越好的路上，从外表来看，此时的他也褪去了曾经的稚嫩和青涩，甚至有了标准型男的气质，实在难以想象未来的他会如何发展。

他仍然没有停下继续努力的脚步，开始进入健身房接受专业训练。看这一波臂弯举，练起来是不是相当过瘾。而他也格外投入，完全不受外界的影响。如果不是发自内心的热爱，正值青春期的小伙怎么可能如此静下心来。

16岁时，他的整体运动动作已经相当熟练，一根单杠也能玩的令你眼花缭乱。好身材从来不能过多地依靠先天，后天的不懈努力才是实现的关键。

此时的他腹肌看起来也是相当明显，刀刻一般的六块腹肌让腰腹看起来像钢铁一样坚硬，分离度相当之高，每一块也都非常饱满，实在令我们羡慕不已。

他的背部肌肉看起来同样令人惊叹，标准的倒三角身材自不必说，明显分离的背部肌群看起来也是赏心悦目，这一簇簇的肌肉块足以给人满满的力量感。只要努力没有什么不能改变，快点行动起来吧。

—贵在坚持—