怎么才能让孩子走交叉线（这条线决定了孩子的最终身高）

“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”

当今社会，颜值固然重要，但身高却是它的地基，尤其是在未来择偶和就业方面，身高不知不觉成了必要“属性”，太低则会被淘汰。在这样的大趋势下，家长为了确保孩子不输在未来，想出种种手段帮助他们长高。

有些家庭是成功了，但还有一些却毫无效果，这让她们非常郁闷，明明是同样的增高措施，怎么自己的孩子就不行呢？难道是基因不好吗？

只要说到增高失败，行内人脑海里都会闪过一个词“骨骺线”。

幼年时期，在骨骺与干骺之间有一块软骨，它是身高发育的关键，不过随着孩子年龄的增长，这块软骨会不断骨化、变窄，直至消失不见，也就是人们常说的“骨骺线闭合”。

一旦出现这种症状，意味着身高发育已经停止，正常情况下，孩子是不可能再长高的。因此，医生都会建议家长在想办法给孩子增高之前，先去医院检查一下骨骺线发育情况，如果它还没有闭合，那一切都来得及，反之，吃得再好都不好使。

若没有外在干扰，骨骺线的闭合时间一般从18岁开始，到23岁结束，每个人开始的时间不同，持续时间也不一样，不过差异基本不会太大。

比较明显的就是女孩比男孩稍微早6个月左右。只要骨骺线还没有完全闭合，家长就可以想办法帮助孩子加速生长。

众所周知，春季是万物复苏的季节，这道理不仅适用于动植物，也包括人类。加州大学生物学教授劳拉·伯克研究发现，人到了春季，身体会进入一种特殊模式，细胞活性明显加强。

这意味着在同样的时间里，细胞会分裂更多次数，孩子自然长得比别人高。抓住春节黄金期，采取科学的方式培养，让孩子再长5cm问题的难度并不大：

1）、营养供给必须充足

首先我们来分析一下，长高到底需要哪些营养物质。

• 钙质：骨骼的主要构成元素之一，如果孩子缺钙，必然会影响到他们的身高发育
• 蛋白质：光长个头不长肉，就是缺乏动物蛋白的典型症状，肌肉的发育离不开各种蛋白质的参与，它们就像是“填充物”，将人体框架丰满起来
• 水分：作为人体元素构成中占比最多的物质，损失超过5%就会有明显异状，超过10%就有生命危险，在宝宝发育旺盛时期，对水的需求极大
• 微量元素：别看它们那么不显眼，在人体中才几毫克，但只要匮乏，很多生理反应都无法正常开展，包括骨骼细胞的分裂

深海鱼、牛奶、肉类、蔬菜等等，这些都是很好的食材，家长要监督孩子摄入，绝对不允许出现挑食的毛病。

2）、保证一定量的屋外运动

“从小喜欢打篮球的男生都不会太矮。”这话可不是谣言，美国儿科学会曾给出一份报告，发现长期坚持运动的孩子，平均身高比不运动的高4-12cm，差异非常明显。

实验人员认为，孩子在运动期间，腿部骨骼其实一直处于受损状态，在微观层面不断出现骨折。当然，这种骨折没大家想象中的那么严重，它们会在很短时间内被人体自愈系统修复。

而就在这“破坏-修复-再破坏-再修复”期间，孩子的发育速度会越来越快。

此外，户外运动时，孩子免不了要晒太阳，这有利于维生素D的合成，提高人体对钙质的吸收率，避免出现“吃了就拉，不吸收”问题。

对于5岁以下的孩子，每天至少保证1小时的运动量，青春期的孩子，每周至少3次，每次30-60分钟。

最后提醒大家一句，身高的遗传性很强，因此，找一个很高的伴侣，在某种程度上确实有助于生出更高的宝宝，当然，这也离不开父母后期的科学培养。

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