冬天护眼神器（这种护眼神器生活中很常见）

当下的人们健康观念越来越强，身体缺什么补什么，却经常遗漏了对眼睛的呵护。医生们常讲，老年性黄斑病变、视网膜色素变性、糖尿病眼病、玻璃体混浊等眼病都与叶黄素缺失有关。 是人类视网膜中最重要的营养成份。在眼睛视网膜的黄斑部和晶状体中含有，特别是黄斑部含高浓度的叶黄素。

叶黄素

又名类胡萝卜素、植物黄体素，

是一种优质的抗氧化剂。

有医学实验证明，

一定量的叶黄素可以抵御细胞和机体器官衰老，

预防心血管硬化、冠心病和肿瘤病等，

甚至更被建议用作癌症预防剂。

没错，

它的护眼作用也大着呢！

叶黄素本身是一种抗氧化剂，有助于抗衰老和减少疲劳。

叶黄素对眼睛的帮助作用，主要可以体现在以下几方面：

它是视网膜的主要色素成分

叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素，若缺乏这种元素，眼睛视力受损，甚至可能失明。

保护眼睛不受光线损害

人的眼睛对光非常敏感，可见光中的蓝光和紫外线可直接损伤晶状体和眼底视网膜，并且会“氧化”组织细胞，产生自由基，加速人眼的衰老。此时，叶黄素就有抗自由基、抗氧化的作用，吸收有害光线，保护我们的视细胞不受损伤。

帮助预防眼病的发生

可预防老年黄斑变性、视网膜色素变性等病变的发生。此外，叶黄素还可保护视力、延缓近视的加深，对于缓解视疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等，都有它的作用。

现在我们的生活越来越离不开电子产品，长时间盯着屏幕很容易眼疲劳，同时眼睛也长时间地暴露在有害光线之中。补充叶黄素，就有助于保护眼睛，抵御有害光线的损伤~

叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族中的一员，又名“植物黄体素”。在自然界中与玉米黄体素共同存在。科学研究表明，叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一发现的类胡萝卜素，这种元素是人体自身无法制造的，必须通过外界摄入进行补充。

可是，问题是，对眼睛如此重要的叶黄素，却是——

无法在人体自身合成的。

那怎么办？

我们需要通过一些方法来补充。常见的有两种方法：

多吃绿叶蔬菜

叶黄素主要存在于绿叶蔬菜中，叶子越绿、叶黄素含量越高，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。以及，胡萝卜、黄玉米、蛋黄，此外水果如猕猴桃、蓝莓等，都是很好的选择~

饮用叶黄素饮料

上至长辈老人，下到幼儿孩子，各个年龄段的人都可以补充叶黄素，为我们的眼睛添补营养~

叶黄素，有着“眼黄金”美名，它是眼睛的保护神，可预防近视，弱视，斜视，白内障，角结膜干燥症，黄斑变性，视网膜变性等眼科疾病。