每天睡够8小时为什么还是困(每天睡够8个小时还是觉得困)
睡眠,对于人体来说十分重要,一个好的睡眠可以帮助恢复到精神充沛的状态,而对于大部分人来说,每天睡够8个钟是很重要的。然而部分人明明睡够8个钟了,却仍然觉得十分的困倦,这是为什么呢?
每天睡够了8个小时还是觉得困?这3个原因,你起码中一个1、睡眠质量不高
睡眠,对于人体来说是十分重要的,而我们知道,相对于“睡不着”来说,“睡不好”更为可怕,及时睡够了8个小时,但如果睡眠质量不高的话,起床后也仍然十分疲倦。
例如光照也是很容易影响到生物钟的,而如果每天3点睡11点起,虽然也是睡够8个钟了,但自然睡眠质量也会受影响。
2、不同年龄所需睡眠时间不同
对于不同的年龄层来说,需要的睡眠时间其实也是不同的,例如新生儿需要14~17小时、儿童需要9~11小时,老年人要7-8小时,虽然大部分的成年人睡8个小时就足够了,但也有少数可能需要睡9个小时左右。
3、身体疾病
相信很多人也知道,如果身体有疾病的话,自然就会导致各种症状出现了,而每天睡够8个钟还是觉得困,也可能是身体出现了问题。比如心脑血管问题等。
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