八段锦的八个动作都调理哪些经络(每天把八段锦练两遍)
新疫情防控政策形势下,我们的生活逐渐恢复正常,接触新冠病毒的可能性也相对增加了。
很多朋友都很关注要怎么才能让自己更健康些。其实在《黄帝内经》中早就提到了:“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚。”扶正,就是需要调摄身心,强健身体,提高防护效果。除了做好防护、起居饮食要注意外,还可以适当做些中医导引养生术,八段锦就是最适合大众练习的一种。
八段锦
八段锦流传至今已有800多年历史,是中国古代流传较广且独立而完整的一种养生导引术,该功法简单易学,有治病强身的功效,是中医治未病方法之一。
第一式:两手托天理三焦
第二式:左右开弓似射雕
第三式:调理脾胃需单举
第四式:五劳七伤往后瞧
第五式:摇头摆尾去心火
第六式:两手攀足固肾腰
第七式:攒拳怒目增气力
第八式:背后七颠百病消
每天跟着练两遍,微微出汗,既疏通经络也能舒畅情志,还达到了锻炼的目的,赶紧练起来吧!
吉林日报社出品
策划:姜忠孝
作者:庄庄
编辑:韩玉红
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