初学者零基础恰恰舞（讨论单人恰恰舞有哪些基本技术特征及表演风格）

什么是舞蹈表演风格？

英国著名哲学家，美学家及艺术家罗宾.科林伍德推：“舞蹈是一切语言之母，这需要做进一步解释。每一种语言或语言体系，都起源于全身姿势的原始语言的一个分支。”体育舞蹈中每一支舞都有其独特的表演风格，作为风格的舞种，是由历史因素构成的身体语言或语言表达体系，特定文化要素与审美要素的融合，有特定的、无需语言表达的形式标准。

恰恰舞表演风格，它的形成与时代的艺术潮流，舞者的艺术实践历史、个人经历、修养、创作经验以及创作个性等因素有关。而风格的文化与审美语境则凝聚在选手们的个性上。

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个人恰恰舞的基本特征及表演风格

恰恰舞个人基本技术主要表现在五个方面：一是控制技术，能够保持正确身体姿态和有控制的发力； 二是律动技术，胸背、肩部、手臂、胯部、腿脚的协调；三是拧转技术，髋部与腰部强劲扭摆；四是弹动技术，身体重心快速而有节奏的弹动；五是反身技术，上身与肩部与下身肢体快速反身转换。体现恰恰舞个人基本技术特征有以下三个重要元素：

1）.音乐时值

恰恰舞最主要的是一定要体现划分节奏的音乐特性。恰恰舞的舞曲节奏有趣。舞曲用邦伐斯鼓和沙球演奏，发出舞曲节奏是咚、咚、沙、沙、沙的乐声，与舞蹈节奏1、2、3、&、4相吻合。恰恰舞旋律音符通常是短音或是跳音。音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，恰恰舞曲最理想的节拍是每分钟32小节。每小节四拍，数法为“one two three cha-cha”.强拍落在第一拍One 上，第三拍three 为长拍。第四拍cha-cha为两个半拍。其音乐重拍不难辨认，鼓声最重，距上一拍时间最长的那一拍就是恰恰舞的音乐重拍。恰恰音乐的平滑以及其特别的切分音值，导致了恰恰舞的锁步动作既轻松又快速。

2）舞步

每个舞种都有各自独特不同的舞步和套路，因此需要从特有的基本舞步来体现其舞种的技术特性，恰恰舞的基本舞步：

3）.技术特点

恰恰舞具有着独特的技术特点，除垂直、律动、平衡的技术要领外它还包括以下几点：

1. 延伸stretching,当延伸身体时感到有一股能量同时向两个相反的方向传递出去，要感到能量从自己的身体中心，向下传递到地板，另一边向上传递到天花板，同时向左和向右延伸，能量同时向左和向右传递，向前和向后延伸，能量同时向前和向后传递。这是一种整体的延伸，一种身体内完整、综合的延伸，要关注、表达的能量是通过这个伸展动作产生的，延伸可以发生在不同的身体部位，是生态的部位不同，延伸方式也不同。

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2. 扭转Twisting, 如何产生扭转，就是让两部分身体向相反的方向运动，通过身体的反响运动来完成不同的扭转，经过中心，不同的身体部位向相反的方向运动。如胯部、躯干、手不同的身体部位向相反的方向运动。要注意背部有弹性的脊椎动作。

3. 转动Turning,对于这个动作而言，有三个步骤：预备，旋转和还原。预备时，感觉到我们身体的重量在站立腿上，一定要把重心放在站立腿上，为这个转动充分地做好准备；旋转：身体的一侧要向另一侧闭合，为了旋转，从一边向另一边关闭，在站在腿上旋转。这样做才能产生旋转的动力。还原：重心到达正确的位置，感觉身体的能量传送到地板。

4. 停止Stopping，这个动作，发生在转动或延伸等各种动作之后。为了取得平衡，需要停下来。如何真正地用身体强调这一停止动作，在特定的动作结束之后，停在这儿，重新将能量聚焦到身体的中心，这时身体上的肌肉是固定住的，不是松散的。存在着轻微的紧张状态，身体肌肉的张力，当稍微地移动时，让能量是释放出来的，当他停下来时，能量又回到了身体中心。

5. 重心移动Transferring,但在舞蹈中，通过考虑身体重心，向前、向后或向侧的任一方向移动，如何更多地改变身体重心移动的速度，也能感受到向任一方向，重心越过支撑脚慢速或快速的移动。要能确切地展现脚踝和腿部动作的运用。这样就清楚地创造了身体重心如何从一只脚到另一只脚的转移。

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具体来说，跳恰恰时每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步是可不必强调。实际上，腿部是非常有 弹性的。在到脊椎部分，以非常有弹性的方式来强调我们的脊椎。在空间里和脊椎中，非常有弹性使用到前、右前、右、右后、后、左后、左、左前前八点的空间。肩部的力量要沉到跨上面，但横膈膜以下要放松。肌肉不要用的太多。恰恰骨盆先微微向前在向旁边摆动。手臂动作配合紧快速准确。

此外，恰恰舞的技术特征还包括了方向、路线、幅度等空间特征、动作过程中的时间分配的时间特征和肌肉用力以及动作过程中的时间分配的时间特征和肌肉用力以及动作过程中产生的速度变化的力度特征。更重要的一点还在于舞伴之间进行合舞时的“引带和跟随”，主要反映在相互之间的领舞、跟随及互换、相互支撑达到的平衡状态，和在已有合力点基础上彼此共同展现音乐感觉时所反映出的合理时间差。