简单易做夏天吃的小零食(漂亮小姐姐把它当零食吃)
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今天给大家推荐好吃的木瓜银耳莲子汤。今天去超市买了几个红心木瓜,生吃一个后突然想到一道美味的甜品木瓜银耳莲子汤,这么好的木瓜不能全生吃啊,换个吃法也不错哦,不仅口感甜美、汤汁黏稠、美容养颜、润肺止咳、健胃消食、提高抗病能力等。木瓜银耳莲子汤主要食材是木瓜、银耳、莲子、枸杞、百合、冰糖熬制的一碗甜品汤羹常吃它,会发现越来越漂亮哦,它的做法比较简单一看就会,喜欢的朋友学习一下吧!
【木瓜银耳莲子汤】
食材准备:木瓜1个、银耳1朵、莲子50克、百合10克、冰糖25克
烹饪步骤:
步骤1.首先把准备好的银耳和莲子浸泡2小时,
步骤2.泡发好的银耳清洗干净去蒂给它撕成小片,莲子若中间又芯去掉清洗后备用,(莲子芯营养好但是有点苦,喜欢吃的朋友也可以不去掉哦)
步骤3.再把木瓜削皮切小块、枸杞洗干净备用,
步骤4.锅中加入适量的清水加入银耳、莲子、百合片,
步骤5.盖上锅盖煮开,
步骤6.煮开后加入适量的冰糖,
步骤7.再放入切好的木瓜块,
步骤8.加入枸杞,盖上锅盖继续焖煮10分钟,
步骤9.时间到了打开锅盖搅拌一下关火,这样就做好了美味的木耳银耳莲子汤哦,
步骤10.不仅口感甜美、汤汁黏稠,还美容养颜呢,
步骤13.满满的胶原蛋白,吃上一口真的是美味极了,喜欢的朋友可以在家试试哦。
温馨小提示
1.木瓜也可以换成其它的水果哦,比如菠萝、火龙果、芒果等等,都非常的好吃哦,
2.银耳中含有丰富的胶质和胶原蛋白,常食用可以延长水分进人人体的吸收时间,有非常好的补水作用。
3.木瓜和莲子中的维生素C和维生素A维生素E蛋白质等成分,食用可以增强皮肤营养和增强抵抗力,能起到是很好的美容养颜的作用。
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