健腹轮的使用方法初学者(健腹轮到底怎么用)
健腹轮
健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。小巧实用,使用方便,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉,由于锻炼时所需要的场地简单, 便于居家使用。
腹肌轮的动作有两种
跪姿推
站立式推
锻炼的部位
腰腹力量
臂力、腕力,大腿小腿
锻炼方法
锻炼的时候双膝跪地,双手持把手,把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮,而后运用腹部力量回归原位也可站立进行,不过此种难度较大。
1、较简单的方式
2、较难的方式
3、其他几种变式健腹轮锻炼方法
“FarFit发奋健体”原创/图片来源于网络/
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