湿气重按摩什么穴位能排湿（千寒易除一湿难去）
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本 期 导 读经常会听见人们这样说「千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。」
人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来。严重者影响生活质量。
那么你到底是不是湿气重？湿气重又有哪些症状呢？又怎么祛湿呢？本文一一为您解答。
请注意了！
以下几点是身体给发出的信号，
提醒你身体内的湿气重了！
中医认为，湿为百病之首。一般来说分「内湿」和「外湿」。外湿是外感湿邪所致，内湿一般是因为内脏出现问题导致。
当有湿气症状时，不应忽视。及时调理可以避免造成更严重的后果。因为身上大部分的疾病都可以通过湿邪转化而来，湿气不除，病情就会反复地发作。
1.饮食不规律
俗话说，「病从口入」，一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的，像夏天为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮，寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害人体的内脏。
2.不良的生活习惯
夏季的时候不宜过度待在空调室里，冬季的时候不宜穿单衣，要注意保暖，「冬不藏精，春必病温」，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基础，因为睡眠是人体身体排毒的时间，如果，身体内的毒素没能及时的排出去，就会导致内脏发生问题，造成「内湿」，后患无穷。
3.缺乏锻炼
锻炼通常能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去，这样就能很好的避免湿气重的情况的出现。饮食与作息上不太规律的人，如果不经常锻炼，长时间就会造成湿邪入侵，为疾病的发生埋下很大的隐患。
大道至简，病来如山倒，想病好得快，除了最后讲的十大穴位之外，养成日常健康的生活习惯也很重要。
1.适度运动
现代生活中，很多人会因为上班久坐，一般很少出汗，就很容易造成湿气在体内堆积。所以，下班要多运动，促进血液循环，加快汗液的排出，从而促进湿气排出体外。
2.吃祛湿的食物
湿气太重的人可以多选择一些利水渗湿，健脾胃的食材进行调养。例如薏苡仁、红豆，芡实等食物都具有一定的健脾祛湿的功效，常吃有利于体内湿气排出。
3.多泡脚
泡脚是一种非常有益的养生方式，坚持睡觉前泡脚。不仅能够促进血液循环，有助于睡眠，同时对于排出体内湿气也很有帮助。
「娘娘」孙俪的二十四节气热水泡脚养生经
4.少吃油腻食物
太过油腻的食物一般都不容易消化，所以经常会滋腻脾胃，吃太多就会加重体内的湿气。所以对于湿气重的患者应该尽量少吃，以免雪上加霜。
5.少喝冰镇饮料
冰镇饮料属于寒凉的食物，吃进体内容易导致脾胃受寒，从而引起湿气加重等问题。
6.少熬夜
经常熬夜的人一般都会睡眠不足，所以脾胃得不到休息就会容易受损。体内湿气严重的患者，经常熬夜的话，情况就会明显地加重。因此，为了健康着想，应少熬夜，保证睡眠充足才是关键。
以上方法，如果你说，
道理我都懂，可是臣妾做不到啊。
永远有熬不完的夜（打不完的游戏，刷不完的剧）
加不完的班（陪不完的客户，谈不完的项目）......
作为中医，此时只能给你一个「蒙娜丽莎的」微笑。十大化湿穴位已为你准备好，是针灸还是艾灸，怎么灸？请接着细细往下看。
1.化湿高级穴位
那这次为什么讲湿邪专题呢，因为今年7月到9月，主客气都是太阴湿土，也就是这两月生病的话都是和湿气有关的病。接下来就要讲到化湿的高级穴位了。
太渊
直针入三分，灸二七壮。治牙红肿，泻；头风眩晕，补；久嗽不愈，先补后泻。又治疟疾寒热，并手臂风湿，跌损疼痛，悉皆治疗。孕妇不可针。
那什么是三分？首先理解什么是一寸，一寸就是你的身高除以75，比如你165cm,那么对应你的一寸就是165/75,相当于2cm就是一寸，那么3分就是0.3寸。
所以姚明的一寸和邓亚萍的一寸是不一样的，中国的尺是比例尺，不是绝对值，如果你看到一本书上教你穴位是几厘米的话，注意了啊，这本书肯定不对，你千万别看。对应到你自己的身体就是中指宽度的一半就是0.5寸。
商丘
针五分，灸七壮。治足红肿，泻；脚无力，补；脾家受湿，两脚生疮，先补后泻。
那我们先理解一下这个概念，你针灸一次就相当于从四楼到一楼铺了一层台阶，扎一次铺一层，也就是你离危险越来越远，离安全越来越来越近，不要等到临终三个月才开始啊。
中国古时候不是只用艾灸的，用的八木，比如说桃木，梨木等，但是他们发现这些木都有很严重的副作用，艾的副作用没那么大，而且艾存放的时间越久副作用越小，但是就这样还有副作用。
但是扎针，按照我说的扎，我保证啊，这就是最优解。其实学针最重要的就是预处理，预处理的作用是极大的。
学针的话，中医里有句话叫，「刺皮不伤骨，刺骨不伤肉」。那么大家要跟谁学针，要跟临床的去学，为什么扎针说3分5分呢，这都是临床验证的，扎浅了没效果，扎深了伤着人。
昆仑
横针透太溪穴，灸三七壮或五十壮。治腰尻胁肋疼，泻；左瘫右痪，半身不遂，四肢拘挛， 外踝红肿，寒湿脚气，两生疮，看证补泻。
这里三七壮就是21壮。病重的时候每天可以扎。如果只是预处理的话，一周两次就可以了。
阴谷
横针入五分，灸二七壮。治小便不通，先 补后泻；膝头红肿，泻；坐立艰难，阴囊 湿痒，妇人阴中湿痒，亦宜泻之，效。
2.化湿中级穴位
翳风
针入五分，灸七壮。治耳红肿，泻；耳内虚鸣， 补多泻少。又治耳出清水，湿痒，耳闭，瘰疬， 项强痛，看症补泻。又法在耳后尖角陷中，按 引耳取之。
翳风穴位很重要，三焦最容易出问题，现在是太阴湿土，9月20号左右就主气就变成了阳明燥金，客气天气就成了少阳相火病温，到时候这里就有很多肿胀的病出现， 翳风穴主治膀胱经。
前几年来看病的人基本上四五十岁，这几年二三十岁的年轻人都来看病。现在的人掉血掉的特别严重。各位，抖音，微信等，都玩到深夜凌晨，其实这些技术是干嘛的，核心本质就是把你的自然属性能量转化成社会属性能量，因为能量是守恒的，它只是能量的转化。
这里讲一下感知力，我们把感知力分为两个部分，一部分是自然属性的，另一部分是社会属性的，自然属性的那个部分也就是我们讲的精气神，那社会部分呢，就是我们的科技进步社会发展的部分。
如果你把主要的大部分精力投入到社会属性部分，那么你肯定就比较爱追求社会财富地位等等了，所以相对应的如果你注重你的自然属性，那么你就会偏爱大自然，注重养生，和大自然的链接会比较强。
我小的时候，有个暑假被寄养在亲戚家，所以我记忆中的东北是青山绿水，那段时间是夏天，下雨的天气比较多，我在山里看见云雾缭绕，光脚踩在沃土里，这个时候你会感觉你和山里的一切融为一体。啥叫满血，这就叫满血。
所以如果有条件，大家多去自然环境状态下呆呆。你想有质量的多活几年，就不要让文化科技剥夺侵占你的自然属性能量。
绝骨
针入二寸半，灸三七壮。治浑身百节疼，左瘫 右痪，两足不收，寒湿脚气，浑身生疮，水蛊， 看症补泻。伤寒不退热，针曲池穴，泻。又名髓会。
扎绝骨的时候这个针要扎深点才能有效。
商丘
针五分，灸七壮。治足红肿，泻；脚无力， 补；脾家受湿，两脚生疮，先补后泻。
3.化湿初级穴位
大钟
针入三分，灸七壮。治脚冻疮，泻；脚后 跟肿，宜三棱针出血；寒湿脚气，补泻。
曲骨
针入二寸半，灸三七壮。治七疝等症，偏 坠木肾，小腹急胀坚缩，阴囊湿痒，专能 兴阳，妇人阴门生疮及痒，看症补泻。
申脉
针入五分，灸二七壮。治一切寒湿脚气痛， 看症补泻。
上次有个同学，我问他知不知道阴陵泉，他说知道有10年了，但是这个知道对他而言发生的作用微乎其微。为什么呢？因为认知不同。
比如说我们一般吃的的小黄鱼多少钱一斤，外滩附近的野生黄鱼上万块钱是很正常，为什么都是黄鱼，价格差别如此之大。再比如静安区和松江区的房子价格差别也如此之大，原因就在于周围的配套不同。这就好比我们中医里面理解穴位是一样的。
再举个例子，松露，法国的黑松露就是生着吃。记住啊，越高级的食材越要原味吃。
穴位也可以这么理解，有些穴位就像食材一样是很高级的，就得用原味。还有比如说海参，海参其实没什么味道，它需要搭配高汤去做才好吃，这就好比我们的中级穴位，需要配套其他穴位去扎。
有的穴位可以花式去扎，有的穴位就不能这么扎了，乱扎就好比你用开水煮意大利最高级的白松露，那不就是糟蹋吗？最高级的食材被你弄成了初级食材了。
正 | 安 | 好 | 课《中医心法及健康管理》
凡大成者，必有心法
中医心法，医术之本
欲知医术之根
打通学医路上的奇经八脉
心法必不可少
课程内容课程共学习70课时（初阶 进阶），从基础框架到诊断到治疗与健康管理，层层递进。
初阶
——以术数为引，导游中医世界，理清中医基本概念，构建知识框架。
学习河图洛书、干支理论，
掌握其与天地时空、人之身心对应关系。
- “河出图，洛出书，圣人则之”，河图洛书是阴阳五行术数文化之源，被誉为“宇宙魔方”。不明河图洛书之理，即不能理解中医的底层代码。
- 天干地支体系不仅是一套纪年体系，而且与五行、八字、中医相融合，影响深远。
- 天人相应，天地时空对人身心有哪些影响？如何通过河图洛书与干支等把握这些影响？
运气理论的60甲子规律、
逆从胜复的理解与应用。
- “不通五运六气，折尽医方何济？” 意即，不精通运气学说，知道再多的药方又有何用呢？
- 了解运气理论规律，在其指导下寻求人与天地的和谐。
- 常用名方，及用药原则。
进阶
中医治疗方法及自我健康管理，生命全息诊断，洞察身体变化的蛛丝马迹。
从道到术的落地，
切实落实到身体的修行
- 经络与穴位是我们随身携带的大药，随时随地就能养护自己，调整阴阳气血、身心状态，由内而外美起来。
- 立杆见效的全息针法，治疗日常见病患：痛经、胃病、颈椎病、鼻炎、高血压等。
- 切脉诊察初探。
- 范师独创的当运法，让每位同学能在日常生活中轻松运用，接受天地之大德能量的加持。
- 本期升级：人法地，地法天，用针寻中道次第，按次第打开障碍（邪气所聚）。十二经脉病症穴位与治疗，详解经脉病候、诊察；治疗、选穴原则，系统的实操针刺手法。学习诊、疗一体，从中体会经脉辨证施治的真谛。
- 学会自我健康管理。私人订制：结合每位同学的星盘（先天命盘）、得知自己先天体质缺陷，多方位了解自己的身体能量配置，制定综合健康调理方案。
◆ 正安文化特约老师。在正安开设《中医心法与健康管理》、《伤寒与温病》、《辅行诀》、《古典中医私塾》等课程。
◆ 辽宁中医药大学毕业，在国内行医多年，后在英国行医十年。英国皇家医学会会员，曾在国外传播中华文化，深受欢迎。
◆ 对中医经典：《黄帝内经》《伤寒杂病论》《神农本草经》《难经》有深入研究。对中国传统术数：风水、八字、紫微斗数、大六壬、奇门遁甲；和西方术数：古典占星；经典《易经》《德道经》《孙子兵法》《西游记》有独到而系统的研究。尤能把东西方术数和各大经典与中医打通授课，构建清晰的学习框架。
◆ 执业中医师，擅长治疗内科五脏系统疾病与妇科、儿科病症。
助教：凤凰老师
◆ 国家二级心理咨询师、跟师学习中医多年，致力于传播传统文化，在家庭关系、亲子教育、女性成长（坤道）等课题有系统研究。
（坤道）等课题有系统研究。
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