喝茶祛湿有科学依据吗（春夏交际湿气重）

最近几天，广州又进入了天气阴晴不定的时节。从忽然变天的“妖怪天气”、转眼即逝的大雨倾盆。反复无常的日子，仿佛让整个世界都沾染上了“潮气”，湿答答地随时要拧出水来。

从来没有一个方法，能够一劳永逸地在回南天里解救你的床单、被子、家具、电器、衣物，但是有一个东西，却能把你在回南天淤积的湿气打落个干净。

那就是喝对茶！

只要喝对了，湿气分分钟就滚蛋了～

01 什么是湿气？

湿，其实是个纯中医学的概念，它与风、寒、暑、燥火并称“六淫”，是对人体产生不良影响的内、外因素。

“湿”属阴邪，损伤阳气。湿气分为两种：

①一种是外湿，多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。夏天湿气最盛，湿病最多。

②另一种是内湿，是疾病病理变化的产物，多因嗜酒成癖或过食生冷，导致阳气受损，身体运行不畅。

湿气遇寒就成为寒湿，比如南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿能渗透进衣服里来。

湿气遇热就成为湿热，就好比夏天的桑拿天，又热又潮，让人喘不过气来。

而现在都市的人，大多坐办公室的居多，运动量少，这也很容易在体内积累湿气。这才有了为什么每次和几个朋友去做SPA的时候，会被保健师说体内湿气过重了。

02 湿气重的表现有哪些？

简单来说，体内湿气重的人，每天都像打不起精神来，浑身不清爽，总是觉得困倦、身体四肢沉重、手脚冰冷、没有食欲。

肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，都是体内湿气过重的最典型表现。

①湿热体质者：舌苔黄腻厚，口干口苦口臭、皮肤油腻生痘、怕热易出汗。

②湿寒体质者：舌苔白厚有齿痕，口黏发甜食欲不振、易水肿、冬天怕冷、手脚冰凉。

天呐，这不就是传说中的“油腻男”嘛？

03 喝什么茶可以祛湿？

首先来说，喝茶利尿，对祛湿都是有好处的。不过，也要针对个人的体质来选择。

▌湿寒体质的人：

红茶、老白茶、乌龙茶、普洱熟茶、小青柑等。

寒气重，可以选择喝一些发酵程度高，焙火较重的茶来中和。如果你刚好脾胃虚寒，平时容易拉肚子和肠胃炎，这几类茶都适合喝，可以在祛湿的同时也暖胃。

▌湿热体质的人：

绿茶、黄茶、轻发酵铁观音、普洱生茶等。以上几种茶的茶性都偏寒凉，富含咖啡碱、茶多酚等成分，清热去火，利尿排毒，对湿热体质有益。

04 六堡茶祛湿真那么赞？

此外，关于六堡茶的祛湿功效有很多记载，茶性也比较温和，适合绝大多数人饮用哦。

就像当时华人远渡重洋到南洋，与武夷茶、铁观音不同的是，六堡茶一开始是被两广人当作生活必需药品随船带出去的。

其实简单来说，六堡茶对内湿和外湿均有抵抗作用，只是作用机理不同。

外湿侵染人体有两个原因：一是南方天气炎热潮湿，病原菌容易滋生：二则天气炎热，人体过多热量无法有效散发，即所谓暑湿。

六堡茶是加工过程中有益微生物最丰富的茶叶，因此含有丰富的微生物代谢产物。长期饮用它，从而起到有益调理，维护修复补充，增加免疫能力，强身健体的作用，有效抵御南方潮湿闷热环境下滋长的病原微生物的侵袭。

内湿患者大多形体肥胖、身重易倦、脾胃失调。六堡茶同其他茶叶，特别是黑茶类似，在帮助消化食物的同时抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，辅助起到祛内湿的作用。

此外，六堡茶有较好的发汗和利尿作用，在补充水分的同时有效散发人体热量、避免暑伤的发生；同时代谢废物随着尿液和汗液排出，也就是驱除储留体内的内湿。

其实除了六堡茶，其他茶类，尤其是黑茶类，都或多或少能起到辅助祛湿的作用。只不过，关于六堡茶祛湿的记载最多，至少从经验看，六堡茶在辅助祛湿方面可谓独树一帜。

总之，祛湿是一项值得奋斗终生的事业

春夏交际，天气也越来越潮湿了

对症下药喝对茶，一起加紧除湿的步伐！

今/日/互/撩/

你对祛湿还有哪些好的建议吗？

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