为什么我想长胖这么难（我为什么长胖了）

近日，一则视频在网上疯传

陈赫、张全蛋携手解锁国民难题

《我为什么长胖了》

全文的对话也是没谁了

啊

原来我是这样长胖的

以下是整篇对话：

晚 上 只 想 吃 一 口 的

不 小 心 吃 了 一 宿 的

锻 炼 是 为 了 变 瘦 的

练 完 了 胃 口 更 好 了

只 想 点 一 份 沙 拉 的

碰 到 了 牛 排 半 价 的

想 吃 点 面 包 垫 胃 的

送 了 份 黄 油 免 费 的

明 明 是 出 门 夜 跑 的

拐 弯 就 遇 到 烧 烤 的

话说

看完这个

大家是不是又饿了？

不过话说回来，上面的情况大家多多少少的都会遇到，特别是处在减肥期间的你，热量摄入也是会不小心超标的。基本都是张得开嘴儿，却迈不开腿儿。

那么如何控制好我们体内的热量，保持体重稳定呢

同样是200大卡，如果是健康食物，则需要很大量才能达到，人体会感觉吃了好多。如果是不健康食物，则只需要很少的量就可以达到此热量值。以至于感觉没吃多少，就会摄入过多的热量。

上面的例子告诉我们，要保持良好健康的饮食习惯。俗话说“三分练，七分吃。”晚上吃饭，锻炼后加餐，半价牛排、免费黄油、偶遇烧烤都属于额外热量的摄入，都是不健康的，大家要根据自己的健身习惯，合理制定高营养低热量营养餐。

当然，摄入热量过多的话也别忘了运动。

想要保持好身材

就要实现热量的收支平衡

尽量管住嘴，迈开腿。

那么问题来了

下班后是去宵夜呢还是健身房呢